Tiistain aamutreeni: Speedo CrossXswim

by | Apr 22, 2016 | aamu-uinti, aamutreeni, Luokittelematon, Treenit, uinti, Uncategorized | 4 comments

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Tiistaiaamu saikin reippaan startin heti aamutuimaan, sillä Speedon kutsumana suunnistin Vantaalle testaamaan blogikollega Martinan ja Mimin vetämää CrossXswim- tuntia. Mielenkiinnolla odotin tuntia, silä vesi on ollut suosikkielementtini jo pienestä pitäen. Avantouinnit jäivät tänä talvena kokonaan “uimatta” ja viimeisestä uimahallikeikastakin on jo aikaa. Uinti ja vesijuoksu ovat nimittäin hyvää oheistreeniä paljon juoksevalle. Vesi, kun vastuksena tuo haastetatta etenkin keskivartalolle, ollen samalla kuitenkin “jalkaystävällinen” ilman jalkoihin kohdistuvia iskuja. Onneksi pian on kesä ja pääsee luonnonvesiin. Järvessä ja meressäkin voi hyvin vesijuosta 🙂

CrossXswim oli tehokas tunti, jossa vuorottelivat altaan reunalla tehtävät lihaskunto-osuudet, sekä altaassa tehtävät uintitekniikka ja sykkeennosto-osuudet. Tästä sain taas innostusta uintiharrastukseen ja uintitekniikkaakin olisi mukava hieman hioa. Erinomainen startti päivälle ja seuraavana päivänä tuntuivat etenkin altaan reunalla tehdyt punnerrukset, niin kyljissä kuin käsissä. Suosittelenkin testaamaan rohkeasti siis uusia lajeja ja haastamaan kehoa monipuolisesti.

 

Aurinkoista perjantaita kaikille!

Heidi xoxo

4 Comments

    • Heidi

      Moikka löllö lällättelijä,
      Aika samalta näyttivät ainakin kuvat tuolla linkissäsi. Jokainen saa treenistä juuri niin helpon tai tehokkaan kuin itse haluaa. Kannattaa käydä testaamassa 😉 Treeni-iloa ja aurinkoa päivääsi!

      Terkuin Heidi

      Reply
  1. Mari

    Itse olen kyseisen kouluttaja koulutuksen käynyt ja rankkaa treeniä on!! Niin kun Heidi tuossa sanoi niin jokainen saa itse määrä tehonsa 🙂

    Suosittelen lämpimästi!!!!

    Reply
    • Heidi

      Moikka Mari,
      Joo, kyllä tehokasta oli! Muutenkin kiva testailla erilaisia lajeja 🙂
      Leppoisaa sunnuntaiaamua sinulle 🙂

      Terkuin Heidi

      Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published.