1. “Smoothiejugurtti” marjoilla, granolalla, siemenillä, banaanilla, siitepölyllä… millä milloinkin! Ihana lusikoitava välipala, kun kaipaat perussmoothiin lisää pureskeltavaa. Tykkään myös kauniista asetelmista ja koristelen ruokiani, vaikka en ottaisikaan niistä kuvia. Kauniit annokset ovat jo puoliruokaa. 2. Teen juonti lisääntyy huomattavasti syksyisin. Keho kaipaa niin lämmittäviä ruokia kuin juomiakin. Omat suosikkimakuni ovat inkivääri/sitruuna ja kamomilla.Myös Four Sigma Foodsin instantit toimivat hyvin etenkin kahvin korvikkeena. Uudet XO suklaashotit ovat suosikkejani. 3. Sneak peak viime viikon Fit-lehden kuvauksista- meni melkein treenistä 🙂 4. Kaunis luonto. Kauniilla ilmoilla ladataan aurinkoenergiaa sateisien päivien varalle. Seurasaaressa pääsee luonnon rauhaan ja metsäfiilikseen. En koskaan kyllästy, vaikka juoksen siellä viikottain. 5. Viime viikkoina olen leiponut ja maistellut niin paljon raakakakkuja, lähes jo kyllästymiseen asti. Onneksi niitä voi pakastaa pahan päivän varrelle 😉 Raakakakut kannattaa pakastaa valmiiksi leikattuina palasina. 6. Talvella käyn uimassa lähes viikottain. Hyvä vaihtoehtotreeni juoksulle. Onneksi myös lapset tykkäävät uimisesta, mukava yhteinen harrastus. 7. Juoksun iloa Halloween Runilla sunnuntaina. Kerrankin onnistunut kuva kesken juoksutapahtuman- yleensä asento on täysin epäluonnollinen, silmät kiinni tai muuten vain hassu ilme. Tästä kuvasta välittyy mielestäni parhaiten intohimoni juoksuun- tehkää sitä, mistä oikeasti nautitte 🙂 

 

lisää motivaatiota Instagramista @heidionthego

 Heidi