IMG_5287

 

Uudet käyntikorttini kertovat yhden suosikkisanontani: Make it a lifestyle, not a duty! Mielestäni silloin, kun asioita tehdään omasta halusta, intohimosta ja tahdosta, eikä pakosta, on kaikista tärkeintä. Juuri oma tahto ja halu ovat kaikkein tärkeimpiä motivaattoreita ja avaimet tasapainoisempiin valintoihin- valintoihin, jotka kantavat vaikka läpi elämän.

Muutokset ovat haastavia, varsinkin jos on vuosien varrella tottunut tiettyihin tapoihin ja tekemään asiat tietyllä tavalla. Etenkin painonpudotuksessa olen huomannut, että parhaimmat ja kantavimmat tulokset saadaan silloin, kun kaikkea ei yritetä muuttaa yhdessä yössä. Jos pikadieetit toimisivat, ei ylipaino-ongelmaa olisi. Suurin osa on varmasti jossain vaiheessa elämäänsä ollut jonkunlaisella dieetillä. Pikku hiljaa tehtyjä muutoksia on myös helpompi sovittaa omaan ja perheen arkeen. Karsimisen ja kieltämisen sijaan tuo tilalle jotain uutta. Ihmismieli on vain sellainen, että mitä enemmän kiellämme, sitä enemmän sitä himoitsemme. Muutenkaan en halua lokeroida asioita sallittuihin ja kiellettyihin. Kaikkea kohtuudella.

Monella saattaa asioista olla jo hyvinkin paljon tietoa, mutta siitäkin huolimatta kerta toisensa jälkeen saatamme toimia vanhojen kaavojen mukaan, vaikka hyvin tietäisimme, että ne eivät vie meitä kohti tavoitteita. Otetaan esimerkiksi vaikkapa karkit. Moni tuntee ällötystä niiden syömisen jälkeen, mutta siitäkin huolimatta niitä ostetaan. Viikonloppuisinhan herkutellaan. Makuaisti tottuu sokeriin ja vaatii sitä enemmän ja enemmän. Siksi sokerikoukusta saattaa olla hankala päästä eroon. Sokerin voikin jättää vaikka kertaheitolla, tai vaihtaa terveellisempiin vaihtoehtoihin. Itsekin entisenä sokerihiirenä tiedän kuinka hankalaa se alkuun saattaa olla. Silloin hedelmät eivät vie makeanhimoa. Nyt pala raakasuklaata tai kakkua vie hyvin makeanhimon, ja samalla saan ravintoaineitakin. En kuitenkaan ole täysin ehdoton ja silloin tällöin saatan syödä palan ihan tavallistakin suklaata- harvemmin tosin. 

Ajoituksella on myös väliä- stressin alaisena ei ehkä ole paras ajankohta tehdä suurempia elämäntapamuutoksia. Ja opi myös takaiskuista, ne vain kuuluvat elämään. Se ei tarkoita, että olisit huono tai omaisit huonon itsekurin- you’re only a human. Opi takaiskusta ja jatka vahvempana.

*Kirjoita ylös asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi.

*Kirjoita ylös asiat, joita teet päivittäin.

*Vertaa näitä keskenään.

*Teetkö siis käytännössä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja tukevat hyvinvointiasi?

*Jos et, niin olisiko aika aloittaa? Olet vain itse vastuussa omasta onnellisuudestasi ja hyvinvoinnistasi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA IMG_3847 kuva 3 IMG_2732 IMG_3116

kuva

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_2588

kuva 1

IMG_1191

Heidi xx

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.