kuva

TRX askelkyykky on erinomainen vaihtoehto silloin, kun haluat extrahaastetta niin tasapainolle kuin keskivartalon hallinnalle. Liike on mielestäni erityisen hyvä etenkin juoksijoille; liike vahvistaa jalkojen lihaksia, keskivartalon hallintaa (jotta ryhti säilyy hyvänä koko liikkeen ajan), tasapainoa ja myös käsien liikerata on sama kuin juoksussa. Voit käydä kurkkaamassa videon Instagramista heidionthego. Liikkeestä saat astetta haastavamman hyppäämällä ennen jokaista askelkyykkyä!

Huomioi: Pidä hyvä ryhti koko liikkeen ajan, molemmissa polvissa on kyykätessä noin 90 asteen kulma ja hyvä keskivartalon tuki.

Liikkeen voi periaatteessa tehdä myös ilman TRX-narujakin laittamalla lenkissä olevan jalan tuolin päälle.

Tsemppiä Treeneihin!

Heidi xx

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.