Lomailun ohessa meni aivan itseltänikin ohitse tämä Anna-lehteen suunnittelemani parin viikon takainen kuulatreeni. Helppoja perusliikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti aloittelijallekin. Osan liikkeistä voi tehdä ilman kuulaakin- askelkyykyt, tuulimyllyn ja istumaannousut. 

Kesätreeni Kahvakuulalla

Kyykky/Pystysoutu x 12

Askelkyykky taakse x 8/jalka

Hauiskääntö/Pystypunnerrus x 12

Kasi x 8/puoli

Tuulimylly x 8-10/puoli

Istumaannousut x 8

Tee liikkeet kiertoharjoitteluna, ja vasta kierroksen jälkeen pidä pieni sykkeitä tasaava tauko. Kunnosta riippuen tee 2-5 kierrosta.

Välipalana vesimeloni on niin ihanan raikas! Maistuu ihan sellaisenaan tai raikkaana smoothiena. Blendaa esimerkiksi mintun, sitruunan ja jääpalojen kanssa. Nam <3

Heidi xoxo