Monthly Archives: helmikuu 2013

Facebook arvontaa!


                                            HUOMIO KAIKKI! Arvonnan aika!

Teita lukijoita on kertynyt jo niin mukavasti, etta on aika suorittaa arvontaa! Sinun ei tarvitse muuta tehda, kuin kayda tykkaamassa On the Go:n Facebook sivuja, ja voit voittaa itsellesi ilmaisen PT tapaamisen tai ravintoneuvonnan ! Aikaa tykkailyille on aina ensi keskiviikkoon asti!

                                          TASTA paaset suoraan  On the Go:n FB sivuille!

Hello everyone!! Its time for some competition!
I am so glad that there’s so many readers already! Only thing you need to do is to LIKE my On the go FB page, and you can win a free PT session or a nutrition consultation wit me! You have time till next wednesday! 

You can get straight to my page just clicking HERE!


Kaurapuuroa ja Kahvakuulaa!


Aamupalatestaukset ovat yha kaynnissa, ja voittaja on pikku hiljaa selkeytymassa! Siita enemman loppu viikosta, muutama juttu viela testaamatta 🙂


Eilen ja tanaan on testissa ollut melkein perus kaurapuuro. Keitin puuron hiljalleen mantelimaito/vesicombossa, sekaan pilkoin pienen taatelin antamaan hieman makeutta. Valmiin puuron sekaan ripottelin hieman Himalayan suolaa. 

Puuron paalle pilkoin viela 1/3 banaania, muutaman saksanpahkinan ja kanelia.

Kaurapuuro on tunnettu sen terveysvaikutuksista. Kaura sisaltaa runsaasti kuituja ja hyvalaatuista rasvaa. Kaurapuurolla on myos kolesterolia alentava vaikutus! 🙂



Tasta paiva jatkuu PT ohjauksien parissa, naita mun uusia kahvakuulia apuna kayttaen! 


Breakfast ”testing” still going on! I have a clue about a winner, but before I tell the results, I want to try few more things :).

Yesterday and today, I made some oatmeal/porridge with some almond milk/water combo! I add 1 date to give some sweetness to it… and a pinch of Himalayan salt.

Over the porridge I sliced 1/3 banana, few walnuts and some cinnamon. Oats are known from its health benefits. It’s packed with fibre and good fats! Its also known from lowering cholesterol. 🙂


1 2 3 23

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto