Viikonloppu vierähti nopeasti Vierumäellä TRX-koulutuksessa. Tehokasta treeniä, mutta harmillisesti flunssa iski juuri ennen viikonloppua, eikä sunnuntaina lähtenyt enää ääntä juuri ollenkaan. No, ei se mitään, paljon taas uutta tarttui mukaan...
Viikko Instagramissa (heidionthego)Aamupalana maistui GGS (Glowing Green Smoothie) Selleriä, kurkkua, avocadoa,...
Vatsarutistusta kahvakuulalla!Tämä on todella tehokas vatsalihasliike, jonka voit tehdä joko kuulan tai käsipainon avulla, tai ihan ilman mitään. Tärkeää tässäkin liikkeessä on pitää vatsalihakset koko ajan aktivoituina, niin ettei selkä kaarru notkolle. Aktivoi...
Aamu alkoi raakapuurolla. Ihan ok, mutta vielä vaatii pientä tuunausta, ennen kuin laitan reseptiä jakoon. Pakuritee on vienyt paikan aamukahvilta. The day started with a raw oatmeal. It was kind of ok, but needs still some tuning, before I will share it. Chaga...
Oletko jo muistanut rekisteröityä blogin julkiseksi lukijaksi ( esim google-tilin, bloglovinin tai blogilistan kautta) ? Sillä nyt sinulla on mahdollisuus voittaa tämä Coco Vin superfoodsetti omaksesi! Kookosöljyä, Ashwagandhaa, marja,- pähkinä ja trailmixiä! Nami...
...
... En minä, mutta blogi! Eilen nimittäin rikottiin ennätyksiä- 1,551 sivunäyttöä eilisen päivän aikana! Wau! Kiitos teille ihanille jo pidempi aikaisille lukijoille, ja tervetuloa uusille 🙂 Blogini pyörii terveyden, liikunnan, ravinnon, hyvinvoinnin ja...
Paluu arkeen on koittanut. Taas ollaan monta kokemusta rikkaampia. Matkalta jai aivan ihania muistoja mieleen ja valokuviin ikuistettuina. Paljon ehdittiin tehda nainkin lyhyessa ajassa! Kotiin tuliaisina toin mangoja, muutaman avocadon ja Manchego-juustoa 😀 Nyt...
Kaikkien rekisteroityneiden lukijoiden kesken arvon siis nama Niken Free tossut. Aivan ihanat ja varikin on aika herkku! Blogin sivupalkista voit helposti klikata itsesi blogin rekisteroityneeksi lukijaksi! Onnellinen voittaja julkistetaan kesakuun 1.paiva. Aikaa on...
On the Go:n FB sivuja ja Instagramia ( heidionthego) seuranneet lukijat ovatkin jo tietoisia seuraavasta arvonnasta... Arvontaa on nimittain luvassa kaikkien On the Go:n lukijoiden kesken! Mukana arvonnassa olet rekisteroitymalla blogin lukijaksi 🙂 Rekisteroitya...
Olipa kiva vappu! Viimeksi juhlimme vappua Suomessa 16 vuotta sitten... Maailmalla vappua ei sen kummemmin juhlita. Ranskassa kielot kuuluvat vappuun, ja niita annettaan ystaville, mutta muuten aika normi vapaapaiva.Aamulla kavin heittamassa kevyen aamulenkin....
Nyt on tullut Kevat-arvonnan aika Vapun kunniaksi! Kaikkien On The Go:n FB sivujen tykkaajien kesken arvon taman Polarin FT4F sykemittarin (ovh 90e). Aikaa kayda tykkailemassa on aina Vappuun asti! Niille, jotka haluavat pitää harjoittelunsa yksinkertaisena...
Viikko on vierahtanyt ja FB arvonta suoritettu! Kiitos oikein paljon kaikille tykkaajille! 🙂 Yksi teista on voittanut PT tapaamisen tai ravinto-ohjauksen....... ja voittaja on Minna Ek! 🙂 Laitatko Minna mulle meilia, niin sovitaan tapaaminen! Ja oikein paljon...
Energiaa aamuun ravitsevasta aamupalasta 🙂 Paiva sujuu tanaan asiakkaiden kuntotestauksissa, ja energiaa siis tarvitaan! Aamupala on hyva koostaa tasapainoiseksi kayttamalla sopivasti jokaista energianlahdetta; hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa! Talla mentiin...
HUOMIO KAIKKI! Arvonnan aika!Teita lukijoita on kertynyt jo niin mukavasti, etta on aika suorittaa arvontaa! Sinun...