Monthly Archives: heinäkuu 2013

Kuka sanoi, että treenaaminen ei voi olla hauskaa?


Who said that exercising can’t be fun?? Well, we had a blast today! 

Kiitos reippaille tuntilaisille! Hienosti veditte, vaikka paluu lomalta arkeen välillä vähän puuskuttikin! Mutta niinhän sen kuuluukin tuntua, tietää ainakin tehneensä jotain 🙂 

Ulkokuulatunnit jatkuvat Munkassa Kadetin hiekkakentällä keskiviikkoisin pitkälle syksyyn niin kauan kuin vain säät sallivat. Sitten talveksi siirrytään sisätiloihin. Mukaan pääse 10€ kertamaksulla tai 5kertaa/30€. Oma kuula mukaan, mutta lainakuulia myös saatavilla meilaamalla [email protected]
Work hard…
Saatiin myös vahti paikalle- super suloinen Noppa 🙂
… but have fun 🙂 Tapiolan Ladyt


See you next week 🙂 

Uusi Kamu :)



Appelsiinia, porkkanaa, sitruunaa & inkivääriä. Niistä valmistui ensimmäinen home made juice uudella mehulingolla. Lucky me 🙂

Mehukonetta ostaessa on hyvä huomioida, että suutin, johon kasvikset tai hedelmät laitetaan on riittävän suuri. Tähän Philipsin ( 800w, XXL tube Avance Collection juicer) mehulinkoon mahtuu appelsiinitkin kokonaisina! 

Mehulingon mukana tuli myös Jason Valesin ”the funky fresh Juice” kirja. Nopeasti selasin sen jo läpi, ja mielenkiintoisia reseptejä käsipokkari pullollaan 🙂 


Puristettumehu on raikas ja kevyt vaihtoehto aamupalaksi ennen aamun hot joogaa. Tayttaa juuri sopivasti, mutta ei paina vatsassa. Ideaali olisi tietenkin joogata tyhjalla vatsalla, mutta ennen kuutta heranneena, vatsa kurnii jo kummasti ennen puoli yhdeksan tuntia! 

P.S Odotettavissa aamuisia mehuresepteja 🙂


1 2 3 21

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto