Olipa mahtava fiilis vetäistä aamulla viikon treenitauon jälkeen taas juoksutossut jalkaan. Lepo tekee hyvää, mutta etenkin juoksua kaipaan viikoittain. Juoksu ei itselleni ole vain treeni muiden joukossa, vaan myös ajatusten “järjestelyä”, suunnittelua ja vähän niin kuin liikkuvaa meditaatiota 🙂 Monet uudet ideat syntyvätkin juuri juoksulenkeillä.
Tällä hetkellä pyrin juoksemaan vaihtelevasti 3-4 lenkkiä viikossa. Lihaskuntopuolella onkin sitten ollut hiljaisempaa, mutta pikku hiljaa on tarkoituksena lisätä sitäkin taas hieman omaan ohjelmaan. Kuulatunnit pitävät kuitenkin huolen, että jotain tulee viikoittain tehtyä.
Tänään heitin hieman erilaisen aamulenkin, sillä juuri sopivasti lenkkivaatteita pukiessani, sain ystävältä kutsun aamukahville. Pienten lasten äitien kanssa voi viikonloppuisinkin viestitellä tai soitella jo ennen aamukahdeksaa 🙂 Idea kuulosti täydelliseltä ja pitkin Helsingin rantaviivaa juoksin ystävän luokse. Matkaa kertyi reilut 7 kilometriä.
Kahvin sijaan Hanna tarjosi energisoivaa minttu matcha lattea! Aivan superhyvää ja juuri sopiva pikku piristys kesken lenkin- matcha on yksi vihreän teen laji ja sisältää siis kofeiinia, mutta sen lisäksi myös paljon ravintoaineita, antioksidantteja, kuitua ja klorofylliä. Tavallisen maidon sijaan Hanna valmisti oman latteni soijamaitoon- toimii! Myös kotoa löytyi vielä pussi matchaa. Täytyykin ottaa se taas käyttöön. Matcha sopii nimittäin hyvin myös esimerkiksi smootheihin.
“Kahvittelun” ja kuulumisien vaihdon jälkeen juoksin vielä osan matkasta takaisin kotiin. Ratikoita kulki sen verran harvakseltaan, että olinkin jo melkein kotona, kun sopiva osui kohdalle. Kevyt reilu kymppi oli sopiva tänään. Vielä oli hieman tukkoista menoa, mutta kyllä piristi- niin seura kuin reippailu 🙂
Heidi xoxo
Hyvä, kaksi kärpästä yhdellä iskulla!
Hyvä lenkki ja ystävän tapaaminen, voiko lauantai aamu paremmin alkaa!
No aivan! Oli oikein mukava aamu ja nyt iltapäiväksi saatiin vielä ihanan aurinkoinen ilma.
Mukavaa viikonloppua sinnekin <3
Terkuin Heidi
Juoksu on niin parasta! Mä aloitin taas pitkän tauon jälkeen kun olen saanut kropan siihen kuntoon että voi juosta. Ja luen taas tosi mielelläni sun juoksujuttuja. Oon muuten seurannut blogiasi alusta asti. Viime päivinä olen palannutkin menneisiin postauksiin. Ne ei tavallaan ikinä vanhene. Mukavaa syksyn jatkoa sinulle! ?
Moikka Maija,
Kiva kuulla Maija, että pääset taas juoksemaan 🙂 Juoksu on kyllä niin parasta! Ei vaadi aikaa eikä paikkaa.
Ja onpa mukava kuulla myös, että olet ollut matkassa blogin alusta asti 🙂 itsekin käyn välillä katsomassa vanhoja postauksiani ja kieltämättä monet niistä toimivat yhä edelleen 😀 Juoksujuttuja tulossa varmasti enemmän taas jatkossakin!
Mukavaa syksyä sinulle 🙂
Terveisin Heidi
Moikka!
Itse pidän myös juoksemisesta mutta nyt useamman kuukauden ajan olen “hurahtanut” vielä enemmän kahvakuulailuun.Odotankin aina innolla sinun kuulatreeniohjeita☺.Saatan sitten joko ennen kuulailua tai sen jälkeen käydä pienellä juoksulenkillä.Kuulailu vie eritavalla voimia ettei sitten jaksa aina enää lähteä lenkille. Käyn kaksi kertaa viikossa ohjatulla tunnilla(tosi rankka)ja teen sitten pari kertaa viikossa oman treenin.
Mutta katsotaan jos sitten tulisi lähdettyä ensi keväänä HCR:lle.
Ihanaa syksyä?.
Moikka Marjaana,
Mahtavaa kuulla, että kuulatreenit menevät oikeasti käytäntöön- niitä siis lisää!
Ja totta, lenkki on melkein parempi tehdä ennen kuulailua. Siinä saa samalla hyvin myös lämmön päälle! Nyt vielä, kun on kivat ilmat voi ottaa kuulat ulos ja tehdä treenin pihassa 🙂
Ohjatut tunnit ovat myös hyviä, sillä niissä saa useimmiten itsestään vielä hieman enemmän irti kuin yksin treenatessa. Mutta plussat molemmissa ja siksi hyvä tehdä molempia 🙂
Suosittelen ehdottomasti jotain juoksutapahtumaa keväälle- ne ovat kivoja sosiaalisia tapahtumia. Ota kaveri mukaan! Kaksi kärpästä yhdellä iskulla 🙂
Oikein ihanaa syksyä myös sinulle!
Terveisin Heidi
Kaikki kestävyyslajit ovat kyllä juuri tuon ajattelemisen kannalta aivan mahtavia -täytyy vaan malttaa mennä tarpeeksi rauhassa. Mutta toisaalta aina silloin tällöin kunnon “piiputustreenitkin” tekevät hyvää; kaikki se puuskutus ja vauhti vie kyllä hyvin kaikki ajatukset päästä eikä tarvitse ajatella itään. 😀
Mukavaa viikonloppua!
Moikka Mari,
Totta, ei ole lajilla väliä! Ja fiiliksen mukaan tykkään itsekin mennä- joskus tekee hyvää mennä hitaasti nautiskellen ja toisinaan taas vetää “urku auki” 😀 Kohta taidan lähteä nautiskelemaan 🙂
Kiitos samoin ja ihanaa syksyä!
Terkuin Heidi