Täällä valmistaudutaan jo kärsimättömänä päivän juoksuun. Odottavan, ja etenkin aamuvirkun aika on pitkä… miksei kaikki juoksutapahtumat voi alkaa heti aamulla?

Aamukuudelta, kun herää viikonloppuisinkin, on ensimmäinen aamupala syöty jo kukonlaulun aikaan. Tänään tein heti herättyäni mustikka-banaani-hera-mantelimaitosmoothien, jonka jälkeen heitin pienen kävelylenkin kierrätyskeskuksen kautta meren rantaan. Melkoinen tuuli siellä on tänäänkin ja hieman arveluttaa, millainen vastatuuli esimerkiksi Munkkiniemi- Kuusisaari-Lehtisaari-Kaskisaari suoralla on- reitti, kun kuitenkin kulkee merenrantoja pitkin. Sade on itse asiassa juostessa ihan ok ja piristäväkin, mutta vastatuuli voi tehdä etenkin maratonista haastavan. No, mutta turha maalata piruja seinille ja lopulta ilmahan on kuitenkin kaikille sama 🙂

Päivän asu: kisapaita, Kari Traan juoksuhame ja New Balancen Zantet. Geelejä otan varmuudeksi pari mukaan.

Eilen sain kommenttiboksiin kysymyksen kisavaatetuksesta, ja tuulesta sekä sateesta huolimatta aion juosta shortseilla ja t-paidalla. Juostessa tulee kuitenkin nopeasti lämmin. Ja, jos päivä on harmaa, niin ainakin juoksuasuni on sitäkin värikkäämpi 🙂 Kisapaikalle kannattaa kuitenkin ottaa lämpimät vaihtovaatteet mukaan.

Raceday ja päivän toinen aamupala- chiakaurapuuro banaanilla ja mustikoilla

Toisen aamupalan, chia-kaurapuuron, laitoin tekeytymään kattilaan jo heti herättyäni. (1 dl kaurahiutaleita, 1 rkl leseitä, 1 rkl chian siemeniä ja vettä) Kymmenen aikaan keittelin puuroa vielä miedolla lämmöllä ja lisäsin joukkoon hieman mantelimaitoa ja pilkotun taatelin. Valmiin puuron päälle pilkoin vielä banaania ja mustikoita. Toisille puuron kuidut saattavat aiheuttaa vatsanväänteitä, mutta itselleni olen huomannut sen toimivaksi ja hyvinsulavaksi vaihtoehdoksi. Muutamaa tuntia ennen starttia ajattelin syödä vielä joko smoothien tai ihan vain banaanin.

Miten teidän aamupäivä on sujunut? Koetteko iltapäiväjuoksujen ruokailujen ajoittamiset hankaliksi?

😉

Tsempit vielä kaikille!

Heidi xoxo