Monthly Archives: helmikuu 2017

www.heidionthego.com


Huomenna keskiviikkona 1.3 blogi muuttaa uuteen kotiinsa- www.heidionthego.com. Uusi alku tuo mukanaan uusia ideoita ja uutta energiaa, mutta samalla rennolla linjalla jatketaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa- monipuolista liikuntaa, motivaatiota, terveellisiä ruokia/reseptejä, arkea ja arjen luksusta, positiivisuutta, kauneutta, matkustelua ja kaikkea, mitä mieleen juolahtaakaan.

Ideat ja ajatukset teksteihin saan päivittäisestä liikkuvasta lapsiperheen arjesta, työstä, omista treeneistä, keskusteluista ystävien kanssa, kokemuksista, tapahtumista, testailuista, matkoilta ja elämästä yleensä. Toivottavasti pysytte mukana jatkossakin <3

Ja iso kiitos Allerille kuluneista vuosista Fit-lehden ja Idealistan alla <3

Heidi xoxo

Skin Food <3


Helmikuu lähenee loppuaan, ja viikonlopun lumipyrystä huolimatta kevät tuntuu olevan jo aivan ovella- päivät ovat ainakin jo selkeästi pidempiä ja valoisampia.

Liikkuvassa työssä iho joutuu entistäkin kovemmalle rasitukselle, etenkin kun suurimman osan päivästä vietän näin talvellakin ulkona. Näin talvella iho joutuukin kestämään niin kylmyyttä, tuulta, viimaa kuin sadettakin. Ja, vaikka ihoni muuten voikin hyvin, niin ulkoilmassa viihtyminen näkyy ja tuntuu ihollani pintakuivuutena. Kaikki kosteutus on siis ihanaa plussaa. Weledan ulkoiluvoide on ollut tämän talven suosikkituotteeni.

Treenattavien kanssa olemme tällä hetkellä suurimmaksi osaksi sisätiloissa, mutta välimatkat kuljen aina mahdollisuuksien mukaan kävellen tai juosten. Siirtymäkävelyt toimivat kiireisimpinä päivinä omina happihyppelyinäni, jolloin varsinaista omaa treeniä ei ehdi tehdä. Kävellessä kuuntelen useimmiten rentouttavaa musiikkia ja samalla saan ajatukset ”tuuletettua”.

Suosittelen kaikkia lisäämään päivään arkiliikuntaa. Jos vain mahdollista, hyödynnä työmatkat ainakin osittain. Työmatkakävely tai muu liikkuminen irroittaa myös ajatukset työjutuista. Kiireisimpinä ja stressaavassa elämänvaiheessa kävely toimii muutenkin hyvänä liikuntamuotona, sillä se ei kuormita kehoa enää muun rasituksen lisäksi. Myös kova treeni on stressi keholle, sillä se vauhdittaa stressihormoni kortisolin tuotantoa!

Muutama viikko sitten Weledan luomu 7 päivän villiruusukauneuskuuri hemmotteli ihoani, ja kuurin jälkeen tunsin, kuinka iho paketin lupauksien mukaan tuntui selvästi pehmeämmältä ja aivan kuin pintakuivuudesta johtuneet silmänympärysrypytkin olisivat hieman siloittuneet. Seitsemän päivän tehokuurin aikana levitin ampullin sisällön kasvoille, samalla ihoa kevyesti hieroen. Hieronta edistää verenkiertoa ja samalla sillä on rentouttava vaikutus.

”Hienoimpien kasviöljyjen sekoitus on oikea hyvä teko, varsinkin stressaantuneelle iholle. Lyhyessä ajassa tehokas, ihoa kaunistava öljyhoito tukee ihon omia uudistumisprosesseja. Se säilyttää ihon elastisuuden ja lievittää ensimmäisiä ryppyjä.” 

Meikkipussin sisältö muuttuu kuukausi kuukaudelta enemmän ja enemmän luomuksi. Ihanaa, että olen saanut testiin aivan ihania uutuuksia, jotka ovat osoittautuneet ulkoilmaihmisellekin oikein toimiviksi- tosin meikkini arkena on hyvin naturelli. 

Hynt Beautyn meikit ovat luomuja ja vegaanisia. Tämän sarjan tuotteista päivittäisessä käytössäni ovat peitevoide, irtopuuteri ja ripsiväri. Iso plussa etenkin ripsivärille, joka on ainoa testaamani luomu ripsari, joka tulee uudelleenkin löytymään meikkipussistani.

Tabithan kuivashampoo kulkee näppärän matkakokonsa ansiosta helposti matkoillakin mukana, etenkin vain käsimatkatavaroiden kanssa matkustaessa. Myös Tata Harperin minikokoinen Love Potion-tuoksu on aivan ihana. Eteerisiä lemmenöljyjä sisältävä tuoksu stimuloi tunteita, herättää sisäisen kauneuden ja itseluottamuksen -kuulostaa hyvältä <3 Matkustajalle nämä minikoot ovat todellinen pelastus- purnukat ja putelit, kun painavat kassissa helposti jo niin paljon ettei muuta mukaan juuri enää mahdukaan.

Tuotteet saatu testiin (suosittelen ainoastaan tuotteita, jotka olen käytössä testannut toimiviksi!)

Heidi xoxo

1 2 3 12

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ ARVONTA ✨ 
Loma on monelle valo tunnelin päässä. Yksi kaipaa toimetonta lepoa, toinen aktiivilomaa- tarkoitus molemmille kuitenkin sama, PALAUTUMINEN 🙏🏼 ✨

Palautumisen tukemisessa, olinpa sitten lomalla tai en, ovat käytössäni @wildnutritionltd lisäravinteet. Iltaisin ennen nukkumaanmenoa otan magnesiumin, ashwagandha plussan ja B6- vitamiinit. Saman setin saan arpoa jollekin teistä! Osallistu arvontaan seuraamalla @heidionthego ja kommentoimalla tähän kuvaan ”Mitä lomaltani haluan” 24.6 kello 21 mennessä ja olet arvonnassa mukana. ✨ PS. Arvonta myös blogissa! #arvonta #yhteistyö #circlumfarmasia #stockmann #holiday #relax #healthylifestyle #balance #blog #heidionthego Tuotteita myy @pur_kauppa @stockmanncom
✨ NEW IN- @newbalance_suomi Fuel Cell Impulse ✨

Eilen lanseerattiin upouusi Fuel Cell Impulse kenkäpari, jonka pohjassa yhdistyvät kaksi huipputeknologiaa. Päkiän Fuel Cell- teknologia varmistaa askeleen maksimaalisen kimmoisuuden ja kantapään RevLite- teknologia ensiluokkaisen vaimennuksen 👌 Tossu on myös superkevyt! Tossu pääsi eilen suoraan laatikosta testiin. TYKKÄÄN! 😍 #newbalancesuomi #fearlesslyindependent #fuelcellimpulse #runnergirl #runningshoes #activeliving #runspiration #matchymatchy
Viikonloppu- olit super ✨ Just sellainen suunnittelematon #gowiththeflow meininki. 🍒Kirsikkana kakun päällä sain vielä fyssarilta hyviä uutisia- voin alkaa taas juoksemaan! Vasen lonkankoukistaja on vaivannut Naisten Kympiltä asti, enkä sen jälkeen ole juossut kertaakaan. Onneksi on pystynyt tekemään kaikkea muuta ❤️ Muistutus itselle: kehoa pitää huollattaa ennaltaehkäisevästi, ei vaan vasta silloin, kun paikat on jo jumissa ☝️#weekendvibes #gratitude #lifehappensoutdoors #summerday #sea #spoton #stunning_shots #view
✨Yin & Yang ✨
The ancient symbol of harmony reminds us that life is a balancing act and most fulfilling when we learn to embrace its dualities: the ups & downs, good times & bad, joys & challenges. ✨🖤✨🖤✨🖤✨🖤 ”Trapezilla tanssitaan ja balanssia haetaan varmasti koko elämän ajan- valoja ja varjoja, valkoista ja mustaa- sopivassa suhteessa molempia. Kaikella on aikansa ja paikkansa, joskus se on mustaa, joskus valkoista, varjoja ja valoa, joskus jotain siltä väliltä. Kunhan ei oteta elämää liian vakavasti, eihän ❤️” Lisää blogissa! #blackandwhite #blog #heidionthego #lifeisajourney #yinyang #fitspiration 📷 @endorfiinikoukussa
Il dolce far niente- sweetness of doing nothing 🖤💙Or as I would say, no plans, just go with the flow. Let this be my “plan” for the next 48 hours! Btw, this is a view from my yoga mat on Thursday morning. No words. Just amazing! #dolcefarniente #gowiththeflow #weekendvibes #sweetnessoflife #quoteoftheday #stunning  #stunning_shots #reflection #thisview #frommyyogamat ✨👌
Keskiviikon 10 min Core-treeni! 
1️⃣ Istumaannousut & Ojentajapunnerrus 
2️⃣ Russian Twist
3️⃣ Polkupyörä 
4️⃣ Lankku & Sivulankku 
5️⃣ Lankku & Kurotus Nilkkaan

Tämän 10 minuutin tehotreenin vedin keskiviikkona treenattavan jälkeen. 45 sec työosuus -> 15 sec siirtyminen seuraavaan liikkeeseen. 2 kierrosta. Aikaa meni 10 min! 🔥

Blogissa vielä treeni kuvina- linkki biossa ☝️ Lähteekö treeni testiin? #heidionthegoworkout #trainingday #core #absworkout #workoutvideo #fitfam #kotitreeni #homeworkout #challengeyourself #fitspiration
Black & White 🖤 Contrasts, but not conflicts. Home & Travel. Smoothie & Pizza. Exercise & Rest. Nature & City. Trainers & High Heels. Water & Champagne. Work & Holiday. Love them all. It’s all about the balance. 🖤💕 Näitä ajatuksia nousi tänään mieleen. Niistä kirjoittelemassa juuri blogiin. Ensin kuitenkin jaan teille sen Core-treenin. Huomiseen! Mukavaa iltaa 😘 #blackandwhite #training #contrast #fitspiration #thoughts #fitfam #itscalledbalance #fitnessmotivation #handstand 📷 @endorfiinikoukussa
#morningglory Haukilahti at 8 am 🙏🏼 Every time I come here it’s like wow! Well done my ladies 💕🌸🌅 #yourock #stunning #view #spoton #yoga #pilates #beachworkout #namaste #gratitude #ihanatnaisetrannalla #suojelentätä
My Marilyn moment 👗

Vapaa ilta keskellä viikkoa- onpa vain luksusta! Käytiin viiden teinin kanssa iltakävelyllä meren rannassa, kaupan kautta kotiin. Lupasin tehdä pizzaa. Lapsilla L☀️MA ja sellainen fiilis on itselläkin 🙏🏼 #marilynmoment #loma #summervibes #iltakävely #gratitude #parastajustnyt #gowiththeflow #feelgood