Tanaan herasin jo aamu viidelta! Ihan ensimmaiseksi join ison lasin vetta sitruunalla, ja sitten kahvinkeittoon! Nopea netinselaus, Hesari, ja toita! Asiakkaitten ohjelmien suunnittelua ja sahkoposteja! Aamu on ihan parasta aikaa tehda hommia… ihanan hiljaista, saan keskittya 100%! 

Tyot ovat lahteneet kivasti kayntiin taalla Suomessakin! Teen jo paljon ruokavalio-ohjelmia, niin ”livena” kuin Skypen tai puhelimenkin kautta, eli asiakaskuntani ei rajoitu vain paakaupunkiseudulle! Ja tietenkin PT-ohjauksia niin one-to-one kuin kaveriporukoillekin! Unohtamatta juoksukoulua ja hiihto-opetusta! 🙂

Aamupalaa 6.30


Paivan suunniteltu pitka lenkki Tanjan kanssa jai nyt ikava kylla valiin… eilinen matkustaminen vei mehut, ja  tuli muita suunnitelmia paivalle! Eikohan tassa ole jo ihan tarpeeksi treenia yhdelle viikolle?

Maanantai: Kisahallilla koko vartalo treeni 90′
Tiistai: Aamulla BodyPump 60′ ja illalla tosi kevytta juoksua 1h45& 16km
Keskiviikko: lepo
Torstai: Luistelua 50′ &8Km, Sali 60′ ja Juoksua 40′ &7Km
Perjantai: Extreme Hiihtoa! Reilut 20Km ja 1h45
Lauantai: Hiihtoa 20Km, 1h 45
Sunnuntai: Lepoa + super pitkat venyttelyt

Aamulla lasten kanssa hiihtamassa! Vahan 
oli kylma tuuli!
Lounaaksi Chili-Katkarapukeittoa ja
taysjyvapatonkia!
Ja iltapaivalla viela toinen lenkki!

… ja valipalaa


Kannattaa kannustaa lapsia/nuoria harrastusten pariin jo pienesta pitaen! Lapsena aloitettu liikunta antaa paremmat mahdollisuudet jatkaa urheilua myos aikuisena! Videopeleja ehtii pelailla myohemminkin…


Nyt kanttuvei sohvalla Putousta katsomassa… akut hyvin ladattuina uutta viikkoa varten!