image

Starttaa uusi viikko sporttisesti käyntiin! Yhdistä sali/tai kotitreeniisi tehokas kahden liikkeen yhdistelmäliike: Syväkyykky & Vuorikiipeilijä. Tee ensin 15 syväkyykkyä kahvakuulalla, jonka jälkeen 20 krt vuorikiipeilijä. Pidä 30 sekunnin palautus ja toista sama 3-5 kertaa. Tehokasta!

Instagramista heidionthego voit käydä katsomassa liikkeet videolta.

Reipasta maanantaita kaikile!

Heidi xx

2 Kommentit

  1. Karoliina

    Hei, tää vaikuttaa tosi kivalta treeniltä tehdä vaikka kotona! 🙂 Kiitos vinkistä! Sain kahvakuulan joululahjaksi ja mietinkin, että oletko tehnyt jotain postausta juoksijoille sopivista kahvakuulatreeneistä? Kivaa viikkoa Heidi! t: Karoliina

    Vastaa
    • Heidi

      Moikka Karoliina,

      Postaus juoksijoille sopivasta kuulatreenistä on koko ajan mielessä ja lupaan postata sen pian 🙂 Kiitos taas muistutuksesta 🙂 Itse asiassa tämä yhdistelmäliike sopii myös erityisen hyvin juoksijoille. Tein tämän viime perjantaina 5 kierrosta ja seuraavana päivänä todellakin tiesin treenanneeni- tehokasta!

      Kiitos samoin 🙂
      Heidi

      Vastaa

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *