Sunnuntaiaamut <3

Aamujoogaa, jonka jälkeen aamiaista ja viikonlopun lehdet (eilisessä Hesarissa oli muuten juttu filippiinien huumeongelmasta- järkyttävää!). Vihersmootheja teen päivittäin. Tänään smoothiessa: pala tuoretta mangoa, 1/4 avocadoa, kourallinen baby pinaattia, 1 lehtikaalinlehti, 1 rkl maustamatonta heraa, 2 kapsulia Wild Nutritionin Daily Multi Nutrient ja vettä. Siemenleivän päällä kookosöljyssä paistettu luomu kananmuna ja kuppi kahvia. Ja eilisen teknopopin vastapainoksi suosikkileffani soundtrack <3

Keho tuntuu taas mukavan levänneeltä, eikä jaloissa tunnu edes eilinen juoksu. Huomenna tulee varsinainen postaus eiliseltä Espoon Rantamaratonilta.

Instagram-seuraajani (@heidionthego) ovatkin jo tietoisia siitä, miten se juoksu oikein kulki. Tai eihän se oikein kulkenut, sillä sorruin itse siihen pahimpaan ansaan… Tärkein neuvo, jonka teillekin täällä jaoin- juokse AINA omaa vauhtia ei oikein eilen omalla kohdallani toteutunut! Rauhallisemman alun jälkeen on huomattavasti mukavampi kiihdyttää loppua kohden- varsinkin, kun tällä hetkellä itselleni aikaa tärkeämpää on juosta hyvällä fiiliksellä ja rennosti. No, eilen se ei sitä ollut, mutta siitä lisää huomenna 🙂

Taivas oli eilen illalla mielettömän kaunis ja vedenpinta täysin tyyni. Upea syksy <3 

Rentoa sunnuntaita ja tulkaa ihmeessä tiistaina porrastreeneihin! Vedän niitä sään salliessa Tuomiokirkon portaissa kello 18.30, niin pitkälle syksyyn/talveen kuin mahdollista. Mukavaa vaihtelua varmasti omiin treeneihin. Ilmoittautuminen [email protected]. 

Heidi xoxo