Browsing tag: hiihto

PÄÄSIÄINEN PÄHKINÄNKUORESSA


 

PÄÄSIÄISEN PARHAAT

 

<3 Pitkäperjantain ex-tempore juoksulenkki Seurasaareen. 400 metrin kauppareissu venähti huomaamatta kahdeksaan kilometriin. Fiilislenkkeilijänä, kun löysinkin itseni kaupan sijaan Seurasaaresta. Pieni kiertotie kauppaan, mutta ilma oli vain niin mieletön etten voinut vastustaa pientä lenkkiä. Brunssilla tuorepuristettua mehua, paistettuja kananmunia avocadoleivällä, parsatankoja ja croissantteja.

 

<3 Riippusiltojen lenkki. Valkeakosken riippusiltojen-lenkki on niin kaunis. Matkan varrella bongasin sydämiäkin. Upea! Pienen aamureippailun jälkeen suuntasin mummolle. Teimme taas ison satsin karjalanpiirakoita. Siinä samalla totesimme, että pelkän kahvittelun sijaan on mukava tehdä yhdessä jotain, esimerkiksi leipoa karjalanpiirakoita. Piirakoiden paistuessa keitimme kahvit ja valmistimme munavoin. Siinä sitten istuimme kahvilla ja muistelimme menneitä. Parasta <3

 

<3 Lauantaina kokoonnuimme vanhemmilleni mummojen ja siskon perheen kanssa lounaalle. Onnea on tiivis perhe, ja siskon kanssa olemmekin parhaat ystävykset. Jälkiruuaksi oli muuten kuvan juustokakkua, oi oi.

 

<3 Eilen kävin hiihtämässä järven jäällä. Aurinko oli sulattanut lumen sen verran pehmeäksi, että suksi ei luistanut sitten ollenkaan. Eipä tuo haitannut. Vuoden lyhyin lenkki, 4 kilometriä, mutta fiilis oli niin huippu. Istahdin jäälle tuodun pölkyn päälle ja paistattelin aurinkoa. En ajattele liikkumista treenin kautta, vaan teen niin kuin sillä hetkellä tuntuu. Joskus kovaa, joskus näin.

 

<3 Huomenna taas paluu arkeen, ja kiva niin. Loma on tehnyt tehtävänsä.

 

Heidi xoxo

PARASTA JUST NYT & VIIKON VINKKI


 

Hieman näytti hiihtokauden jatkuminen vielä alkuviikosta heikolta, mutta mikäs se sieltä lähes kirkkaalta taivaalta paistaakaan- aurinko! Maanantaisen vesisade hiihtolenkin jälkeen olin nimittäin jo valmis viemään sukset vintille ja vaihtamaan monot juoksutossuihin. Ei onneksi kuitenkaan vielä, vaikka juoksu kieltämättä jo hieman poltteleekin. Olen kuitenkin halunnut ottaa kaiken irti talvesta ja hiihdosta, enkä voi ainakaan talvikauden jälkeen sanoa, että olisinpa hiihtänyt enemmän. Kilometrejä en ole laskenut, mutta lähes sadan kilometrin viikkovauhdilla, on niitä kyllä ehtinyt kertyä oikein mukavasti.

 

Eilen hyödynsin tauon töiden välissä ja suuntasin Oittaalle. Niin mielettömän upea ilma. Maanantaisen lenkin jälkeen hiihto tuntui vieläkin helpommalta. Suksi luisti ja aurinko paistoi. Lähes 30 kilometriä meni kuin heittämällä.

 

Niin ihanaa kuin ulkoilu raittiissa ilmassa onkaan, on yksi iso pieni ongelma kuitenkin alkanut vaivaamaan. Viime aikoina olen nimittäin kärsinyt ”vetistävistä” silmistä. Pienikin tuuli ja viima saavat vedet valumaan silmistä niin, että päivän ulkoilun jälkeen näytän enemmän ja vähemmän pandalta. Mietin vaivalle jo mahdollisia toimenpiteitä, sillä välillä koen sen todella häiritseväksi. Urheillessa olen onneksi avun löytänyt urheiluun suunnitelluista aurinkolaseista. Lasit, jotka toimivat ympäri vuoden kelistä riippumatta. Siksi ehkä puhun mieluummin urheilu- kuin aurinkolaseista. Kyseessä on Gloryfyn G9 Radical Helioz transformer.

 

 

GLORYFY  G9 Radical Helioz transformer

 

Yksilöllisyys on hyvä ottaa huomioon myös urheilulaseja valitessa. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Tämän totesin itsekin. Olen nimittäin tässä talven aikana testannut paritkin lasit, joista ensimmäiset menivät aina huuruun. Jopa niin etten lopulta nähnyt juuri mitään. Poskionteloni on leikattu nuorempana muutamaankin kertaan, ja sen takia en urheillessa pysty hengittämään kuin suun kautta. Lasien huurtumista yritin selittää tällä ongelmalla, mutta lopulta kysäisin asiaa ammattilaisilta, jotka osasivat kertoa, että kyseinen malli ei vain yksinkertaisesti sopinut kasvojeni malliin. Lasin ja kasvojen väliin ei jäänyt riittävästi ilmaa, jonka takia lasit huurtuivat. Testaa siis lasit aina oston yhteydessä, jotta ne varmasti sopivat juuri sinulle. Se, mikä näyttää kaverilla kivalta, ei välttämättä toimi sinulla ollenkaan. Ja, vaikka nämä superkivoilta näyttävätkin, on käytäntö aina tärkein kriteeri hankintaa tehdessä.

 

Lasit vaihdettiin toiseen malliin, ja tadaa, ei enää huurtuvia linssejä! Problem solved. Nämä lasit ovatkin olleet päässäni lähestulkoon aina ulkona urheillessa. Laseissa on napakka ja hyvä istuvuus, enkä juuri edes huomaa niiden olemassaoloa- mikä siis vain plussaa. Lasit ovat myös särkymättömät, kuten kaikki Gloryfyn lasit, eivätkä ne sovellu ainoastaan hiihtoon, vaan kaikenlaiseen liikuntaan. Kesällä nämä tulevat varmasti tarpeen ainakin pyörälenkeillä, jolloin ”itkettää” taas viiman takia.

 

Erikoista näissä laseissa on transformer linssi, joka tummuu valon määrän lisääntyessä ja taas vaalenee valon määrän vähentyessä. Eli yksillä laseilla pärjää kelillä kuin kelillä. Se takaa parhaan mahdollisen näkyvyyden, suojan ja kontrastin, jolloin esimerkiksi hiihtäjä, pyöräilijä tai juoksija erottaa aina maastonmuodot ja näkyvyys pysyy kirkkaana. Kehyksettömään aurinkolasiin on myös mahdollista saada omat vahvuudet.

 

Perjantai, viikon viimeinen työpäivä menossa. Ensimmäinen treeni vedetty Kisahallilla kukonlaulun aikaan, ja kohta päivä jatkuu Oittaalla hiihtotreenien parissa. Taidan heittää samalla omankin lenkin. Viikonlopulla taas levätään ja liikutaan fiiliksen mukaan. Aurinkoa päivääsi ja viikonloppuun. Sunnuntaina tulossa postaus upeista (luonnon)treenipaikoista maailmalla.

 

*Gloryfy aurinkolasit saatu

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

📍The view from Bastione & Santa Barbara chapel was so beautiful- #breathtaking 💙🙏🏼🏔
.

Blogissa nyt fiiliksiä ensimmäisestä Italian reissun vaelluksestani Santa Barbaran kappelille. Henkeä salpaavan kauniit maisemat avautuivat alas Rivan kaupunkiin ja Gardajärvelle. Tuota näkyä ei hetkessä unohda 💙🙏🏼
Linkki blogiin biossa. Aurinkoa päivääsi 😘
.

#seenonmyrun #ig_italia #runnergirl #beautifuldestinations #globetrotter #worldtraveler #lakegarda #runspiration #runnersworld
From lake to lake & from sun to sun. Morning swim 💦💙🙏🏼 .

Ihana aloitus päivään, aamu-uinti. Onpa muuten vain järvivesi lämmintä- vaikka ei kai ihme näillä helteillä ☀️ .

#beautifulnature #morningglory #sunrise #sunrise_and_sunsets #swim #holidaymood #heatwave #suomenkesä #aamuuinti
📍Arco, Italy #seenonmybikeride .

Ai että, kuinka sitä saakin uusista paikoista niin paljon enemmän irti liikkuen. Uusiin kaupunkeihin tutustun poikkeuksetta lenkkeillen. Usein vielä ihan turrena kartta kädessä 🗺🏃🏻‍♀️ .

Arcon kylään pyöräilin ja kylläpä tuolta Castello di Arcolta vain avautuikin niin mielettömän kaunis maisema alas kylään. .

#globetrotter #ig_italia 
#worldtraveler #runnergirl #beautifuldestinations #adventuretime #explorer #expandyourplayground #mountainbike #activeliving
MONDAY- new week, new workout 💪🏼 Kettlebell it is! 
Olisko aika laittaa uuden viikon kunniaksi sykemittari käteen ja hakea kuula varastosta? Tässä olisi nimittäin vaihteeksi taas tarjolla #heidionthegoworkout kotitreenejä. Tämä piti jakaa jo juhannusjumpaksi, mutta jostain syystä se oli unohtunut arkistoihin 🤔 Parempi myöhään kuin ei milloinkaan! 
1️⃣ Kyykky & Pystypunnerrus 
2️⃣ Askelkyykyt taakse
3️⃣ Pystysoutu - Kyykky - Lankkuhyppy
4️⃣ Yhden käden etuheilautus
5️⃣ Punnerrus toinen käsi kuulan päällä. 
Tehokasta 💦 Tsekkaa ohjeet treeniin blogista- linkki biossa! Mukavaa hellepäivää ☀️👒 Muistakaahan nesteytys. 
#workoutmotivation #fitgirlvideos #fitspiration #kettlebell #trainingday #blog #fitgirlsguide #fitnessmotivation
Life is good 💙💦⛱💙#chilling #bestvacations #lifeisgood .

Kohde, hotelli ja retket ovat kyllä kaikki osuneet niin nappiin. Mitään en olisi voinut pyytää lisää tai mitään en jättäisi pois. (Paitsi, että olisin voinut viettää täällä koko kesäloman 😁) .

Ja se, mikä just täällä Rivalla on parasta, niin samassa paketissa yhdistyvät niin ranta- kulttuuri- kuin aktiiviloma. Unohtamatta italialaista ruokaa 👌 #mykindofholiday .

Italiaan rakastuin vain entistä enemmän ❤️ . 
#iloveitaly #gardalake #travelinspiration #worldtraveler #globetrotter #ig_travel #beautifuldestinations #aurinkomatkathetkiä @aurinkomatkat
📍 Torbole this morning ✨ In love with these buildings #

Vuokrasin eilen pyörän, jotta ehtisin näkemään vielä vähän enemmän ja vielä vähän kauempaa. Eilen polkaisin upeaan Arcon kylään ja tänään lähikylä Torboleen sekä sen ympäristöön. Taas niin kaunista 🏔🌸 Blogissa ”Postikortteja Riva del Gardalta” #

#torbole #visit_italy #lagodigarda #worldtraveler #expandyourplayground #ig_photooftheday #travelblogger #beautifuldestinations
Inhale mountains, sea & sun, exhale stress ✨🙏🏼 #

5 päivää putkeen parin kolmen tunnin aamulenkkejä + päivällä kävelyä paikasta toiseen. Jalat olivat eilen aivan finaalissa. Aamulenkin sijaan levitinkin joogamaton parvekkeelle ja joogailin auringon noustessa vuorten takaa 🏔🌄 Lenkkareiden lisäksi matkoilla kulkee usein siis mukana myös joogamatto! Tuli tarpeeseen tälläkin reissulla ✨ #

Iltapäivällä pyöräilin läheiseen Arcosin kaupunkiin. Kaunis linna kohosi kallion rinteessä ja upea maisema avautui alas kaupunkiin 🏰#

#morningglory #yogi ✨ #sunrise #yogaeverywhere #sunrise_and_sunsets #beautifuldestinations
Travelers best friend- a good pair of trainers ✨🙏🏼 #

Matkalla mukana kulkevat aina lenkkarit. Tälle reissulle mukaan valitsin @newbalance_suomi Fuel Cell Impulset. Tossut ovat toimineet niin lenkeillä kuin city-tossuna 👌

#travelersbestfriend #trainers #adventuretime #hike #mountains #abovetheclouds #naturelover #runnergirl #expandyourplayground #beautifuldestinations #ig_photooftheday
Sunrise hike 🏔🌄 Even though it was super foggy, I managed to capture some amazing sunrise pics. This one was one of them ✨

#sunrise #seenonmyhike #adventuretime #runnergirl #worldtraveler #expandyourplayground #explorer #beautifuldestinations #sunrise_and_sunsets