kuva 1 kuva 2 kuva 4 kuva

 

Lasi vihersmoothieta, aamupala tekeytymään ja lenkille! Näin alkoi viime viikkoinen lauantaipäivä. Pieni sykettä nostava aamutreeni piristi ennen pitkiä kurssipäiviä. Opiskelu on taas osana arkea ja pari viikonloppua kuukaudesta vierähtää ravitsemusta opiskellen. Viime viikonloppuna kävimme perinpohjin läpi mm. solun rakennetta ja toimintaa, aineenvaihdunnan säätelyä, entsyymejä jne. Erittäin mielenkiintoista ja mukava sukeltaa entistä syvemmälle, ja ammentaa omaa tietämystä sekä osaamista. Pitkät päivät vaativat keskittymistä ja huomaan kuinka liikunta auttaa myös siihen.

TRX-narut kulkevat kätevästi repussa ja säädettävien hihnojen ansiosta reppu pysyy juostessakin hyvin selässä. Vartin juoksun jälkeen suunnistin läheiselle urheilukentälle ja ex-tempore suunnittelin ulkotreenin, jossa apuna käytin TRX-naruja, kiipeilytelineitä ja juoksurataa. Ilmaa TRX-narujakin tosin pärjää vallan mainiosti.

AamuCircuit

1. TRX Power Pull x10/puoli

2. Monkey Bars

3. Commando + Vuorikiipeilijä x 10/puoli (video instagramissa @heidionthego) 

4. Kyykky kaiteelle x 20

5. Punnerrus x 10 (jalat korokkeella)

6. Hyppy esteen yli x 10

+ Kenttä ympäri reippaan kovaa

3 – 5 kierrosta

kuva 3

 Aurinkoista päivää ja treeni-iloa!

Heidi xx

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published.