Viime lokakuun Lontoon reissulla ostamani Sweaty Bettyn treenitrikoot saivat eilen sen verran ihastusta Instagramini puolella, että ajattelin vinkata heidän verkkokaupassaan tällä hetkellä olevasta alennusmyynnistä! Sweaty Betty on Suomessa hieman...
Tavoitteiden eteen joutuu tekemään työtä- tuloksia ei saavuteta toiveajattelulla, kuvia ja videoita katsomalla, vaan tekemällä! Toistoja, toistoja ja toistoja- ja vielä muutama toisto. Suunnittele kalenteriin treenipäivät etukäteen ja pidä niistä kiinni....
Uusi aamu, uusi päivä ja uusi viikko. Jokainen aamu on uusi alku uusille valinnoille ja mahdollisuuksille. Valinnat, jotka teet nyt ja tänään vaikuttavat siihen, kuinka voit huomenna. Mennyttä on turha murehtia- se, mikä on jo tapahtunut on tapahtunut. Murehtimisen...
Seen on my run Tällä viikolla onkin omista treeneistä ollut lepoa. Silloin, kun muuten on kiirettä, on hyvä muistaa palautumisen tärkeys. Varsinaisien treenien sijaan olen kuitenkin ulkoillut paljon ja kävellyt työmatkoja. Kävely onkin hyvää matalasykkeistä liikuntaa...
Leg Pull Back eli jalan nosto eteen takanojassa. Erinomainen pilatesliike vahvistamaan lapaluiden tukilihaksia, jotka painavat hartioita alaspäin, lisäämään takareisien ja pakaralihasten voimaa sekä niiden yhteistyötä selän ja vatsalihasten kanssa. Erittäin...