Viime sunnuntaina kävin juoksemassa pitkiksen, joka olikin varmasti vuoden pisin pitkikseni- reilut 19kilometriä! Ja samalla tajusin, etten ole koko vuoden aikana osallistunut vielä yhteenkään juoksutapahtumaan, huh. Tällä hetkellä nautin fiiliksellä...
Kesällä ruuanlaitto ei voisi juuri helpompaa olla. Raikkaita salaatteja, hedelmiä ja marjoja löytyy lautaselta päivittäin- joka aterialla. Ne näyttelevätkin lautasellani pääroolia ja vasta sivussa tulevat kala, liha, pähkinät, juusto ja/tai esimerkiksi kvinoa...
Kahvakuulatreenissä yhdistyvät mukavasti koko paketti- lihaskunto, kestävyys, tasapaino, koordinaatio ja liikkuvuus. Jo lyhyessäkin ajassa saa sykkeet ylös ja kokonaisvaltaisen treenin. Olinpa sitten salilla tai kotona, suosin tämän tyyppisiä treenejä. ...
Asfalttia, hiekkatietä, metsäteitä, polkuja... ei en ollut juoksemassa, vaan pitkästä aikaa maastopyöräilemässä- itse asiassa ensimmäistä kertaa tänä vuonna. Viime kesänä ja syksynä hyvin alkanut maastopyöräilyharrastukseni tyssäsi oikeastaan pyörän...
Lomat loppuvat aina, mutta on kiva huomata, että onneksi se arkikin on mukavaa. Rutiineista poikkeaminen on kuin piristysruiske, joka tuo kummasti uutta energiaa ja lisää luovuutta. Irtiotto tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin. Sen ei kuitenkaan tarvitse...