Kesä on vielä parhaimmillaan, mutta pikku hiljaa ajatukset suuntautuvat jo syksyn kursseihin ja uusiin tuuliin. Paljon uutta kivaa on tiedossa ja yhtenä uutuutena ovat Wellness Workshopit, joita järjestän yhdessä kauneuden- ja hyvinvoinnin ammattilaisen Karita Wibergin kanssa. 

Syyskuun alussa aloitamme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän kurssin ”Wellness Workshop”, jota vietetään max. 6 hengen ryhmässä joka toinen keskiviikkoilta. Tapaamisia on yhteensä neljä, ja jokaisella illalla on oma teemansa. 

Kurssi on tarkoitettu naisille, jotka ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista; terveellisestä ruokavaliosta, liikunnasta ja positiivisesta elämänasenteesta- unohtamatta hemmottelua. Alla on lyhyesti kuvaus aiheista, joita käymme kunkin illan aikana läpi.  

                                          3.9 Optimaalinen Hyvinvointi 
                                                           Mitä on optimaalinen hyvinvointi? 
                                                                       Ruokavalio
                                                                         Liikunta
                                                                            Uni
                                                                     Ihmissuhteet
                                                                          Stressi

Mitä on hyvinvointi? Mitkä asiat vaikuttavat hyvinvointiimme ja mitä teemme, tai mitä voisimme tehdä sen eteen, että voisimme hyvin? 

                                                 10.9 Raakaruokaa 
                                                               Mitä on raakaruoka?
                                                                       Smoothiet
                                                                      Raakakakut
                                                                      Superfoodit

Illan aikana opit valmistamaan ravinnerikkaan, energisoivan ja terveellisen smoothien puhtaista raaka-aineista, ilman maitotuotteita, gluteenia tai lisättyä sokeria. Yhdessä valmistamme myös suussa sulavaa raakakakkua. Illan aikana tulet huomaamaan, kuinka herkullisia jälkiruokia voi valmistaa ilman addiktoivaa valkoista sokeria, voita ja vehnäjauhoja. 

                                                     17.9 Liikunta
                                                                       Kahvakuula
                                                                           Jooga
                                                                      Hyötyliikunta
                                                                   Löydä oma lajisi

Säännöllinen liikunta ja aktiivisuus ovat myös tärkeä osa hyvinvointia. Liikunta antaa mm. lisää energiaa, kohottaa mielialaa, kasvattaa kuntoa, ennaltaehkäisee sairauksia, vahvistaa sydäntä ja keuhkoja, sekä auttaa painonhallinnassa. Illan aikana testaamme kahvakuulaa-treeniä, jonka jälkeen teemme vielä pienen joogaharjoituksen. 


                                                    24.9 Kauneus
                                                                   Kauneudenhoito
                                                                      Hemmottelu

Viimeisen illan aiheena on kauneudenhoito ja hemmottelu. Sanotaan, että kauneus lähtee sisältäpäin, mutta tärkeää on myös kiinnittää huomiota siihen, mitä laitamme ihollemme ulkoisesti. Illan aikana Karita kertoo kauneudenhoidosta, luonnollisista tuotteista sekä tarjoaa mini kasvohoitoja. Tarjolla lasi kuohuvaa. 


Aika: keskiviikkoisin 3.9, 10.9, 17.9 ja 24.9 kello 18.00-20.00
Paikka: Munkkiniemi (tarkempi paikka ilmoitetaan osallistujille)
Hinta: 225€ (sis. alv, ja edellä mainitun ohjelman)

Ilmoittautuminen ja lisätietoja heiditainio@aol.com