by Heidi Tainio | Jul 5, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Resepti, Smoothie, Treeni
Huh hellettä! Vauhtileikittely lenkin jälkeen tekee mieli raikasta juomaa. Vaikka lenkillä kannoinkin mukanani vesipulloa, tuntui että jano oli siltikin sammumaton. Yleensä en lenkeillä edes kanna vettä mukana, mutta näin lämpimillä ilmoilla se on aivan...
by Heidi Tainio | Feb 23, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Treenit, Uncategorized
Mitä syödä treenin jälkeen? Pitääkö proteiinisheikki olla valmiina odottamassa heti treenin jälkeen, vai onko ok odottaa kotiin asti? Mielipiteitä on varmasti yhtä monta kuin treenaajaakin, mutta tutkimusten mukaan 30-90 minuuttia treenin jälkeen syöty välipala/ateria...