kuva 4 kuva 3 kuva 1 kuva 2

 

Ihana aurinkoinen aamu houkutteli aamu-uinnille. Olin jo juoksuvaatteet päällä lähdössä lenkille, kunnes uimarantaan päästyäni tulinkin toisiin aatoksiin ja vaihdoinkin lenkkikamat uimapukuun. Järvivesi oli yllättävän kylmää, mutta pian keho tottui ja uin jopa hieman matkaa. Juoksuvyö olisi ollut kova sana! Mökillä tein viime kesänä paljon korvaavia treenejä ”juoksemalla” pitkin järveä 🙂 Hauskaa ja aika kuluu nopeasti.

Normaalisti olen vilukissa, joka kulkee kesät talvet villasukat jaloissa. Siksi onkin ehkä hassua, että nautin kylmistä suihkuista, avantouinnista ja järvessä uimisesta. Viileä vesi tekee kuitenkin oikein hyvää verenkierrolle, lisää aineenvaihduntaa ja ennen kaikkea piristää! Viimeistään aamu-uinnin jälkeen ovat viimeisetkin unihiekat pyyhitty pois. Toisaalta taas kylmän veden aiheuttama hetkellinen sokki auttaa kehoa myös rentoutumaan ja rauhoittumaan myöhemmin, ja sen myötä parantaa unenlaatua. Aamu-uinnin sijaan voit tietenkin ottaa myös kylmän suihkun!

Heidi xx