Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Erilainen aamulenkki

 

Hyvää huomenta! Täällä viikko on lähtenyt käyntiin vielä rennoissa fiiliksissä ja heti aamutuimaan kävin heittämässä pienen herättelevän ”aamulenkin”. Juoksulenkkareiden sijaan hain saunalta vesijuoksuvyön ja kävin testaamassa joko sitä tarkenisi jo vesijuosta järvessä. Yllättävän hyvin sitä tarkeni, mutta miten vesi voikin olla vielä näin kylmää? Nytkin mittari näytti vain +14 astetta, vaikka ollaan jo melkein heinäkuussa! Hrrrrrrrr

Suunnon sykemittariani olen tähän mennessä käyttänyt lähinnä vain juostessa, pyöräillessä ja salitreeneissä, mutta hyvin näkyy toimivan myös uidessa. Hieman tosin mietitytti, miten valkoinen ranneke ja samea järvivesi sopivat yhteen. Kellon väri säilyi kuitenkin samanlaisena. Muutenkin olen ollut kelloon erittäin tyytyväinen- ainoastaan akku voisi olla hieman parempi.

kuva 1 kuva 3 kuva 4

 

Reilut 40 minuuttia vierähti nopeasti, mutta sitten alkoi kieltämättä tulla jo hieman kylmä. Nopeasti lämmintä vaatetta päälle ja aamupuurot valmistumaan. Jääkaapissa odotti jo illalla valmiiksi tehty chiavanukas, mutta nyt oli saatava jotain lämmintä. Neljän viljan puuro kauramaidolla, banaanilla, mustikoilla ja saksanpähkinöillä toimi.

Heidi xx

Aamu-uinnilla

kuva 4 kuva 3 kuva 1 kuva 2

 

Ihana aurinkoinen aamu houkutteli aamu-uinnille. Olin jo juoksuvaatteet päällä lähdössä lenkille, kunnes uimarantaan päästyäni tulinkin toisiin aatoksiin ja vaihdoinkin lenkkikamat uimapukuun. Järvivesi oli yllättävän kylmää, mutta pian keho tottui ja uin jopa hieman matkaa. Juoksuvyö olisi ollut kova sana! Mökillä tein viime kesänä paljon korvaavia treenejä ”juoksemalla” pitkin järveä 🙂 Hauskaa ja aika kuluu nopeasti.

Normaalisti olen vilukissa, joka kulkee kesät talvet villasukat jaloissa. Siksi onkin ehkä hassua, että nautin kylmistä suihkuista, avantouinnista ja järvessä uimisesta. Viileä vesi tekee kuitenkin oikein hyvää verenkierrolle, lisää aineenvaihduntaa ja ennen kaikkea piristää! Viimeistään aamu-uinnin jälkeen ovat viimeisetkin unihiekat pyyhitty pois. Toisaalta taas kylmän veden aiheuttama hetkellinen sokki auttaa kehoa myös rentoutumaan ja rauhoittumaan myöhemmin, ja sen myötä parantaa unenlaatua. Aamu-uinnin sijaan voit tietenkin ottaa myös kylmän suihkun!

Heidi xx