kuva 2 kuva 5

 

Chiavanukas on ehdottomasti yksi suosikkini, niin aamu- kuin välipaloillekin. Vanukas on helppo tehdä ja se kulkee kätevästi mukana, jos esimerkiksi työpäivä venähtää pitkäksi. Reseptiä tuunailen milloin milläkin, riippuen siitä, mitä kaapista sattuu juuri sillä hetkellä löytymään. Tällä kerralla tein pähkinättömän vaniljaisen vanukkaan, jonka joukkoon lisäsin turkkilaista jugurttia. Tämän tekoon et tarvitse edes blenderiä! Päälle pilkoin banaania ja laitoin muutaman ruokalusikallisen itse tekemää granolaa. Jos haluat granolasta ”crunchymaista” niin jätä se pellille pidemmäksi aikaa jäähtymään.

Vanilla Chia

3 annosta

3 dl Kookosmaitoa

1 dl Chian siemeniä

1 tl Vaniljaa

loraus juoksevaa luomu Hunajaa

2 rkl Turkkilaista Jugurttia

Sekoita kaikki ainekset keskenään. Anna hyytyä muutama tunti jääkaapissa. Tarjoile esimerkiksi tuoreen mangon, banaanin tai marjojen ja granolan kanssa.

kuva 1

 

Fit & Feel Good:n fb-sivuillani jaoin vasta kurkumalla ja tuoreella mangolla tuunaamani vanukkaan. Hyvää myös sekin 🙂

Heidi xx

0 kommenttia

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *