IMG_9855

IMG_9854

IMG_9858

Huomenta ja mukavaa uutta viikkoa. Toivotaan, että tällä viikolla saisimme taas jo nauttia hieman auringostakin. Eilen olikin muuten mukavan harmaa päivä messuilla- juostessahan ilmalla ei ole väliä 😉

Oma messupäiväni starttasi käyntiin ASA:n kimppalenkillä. Suunnitelmissa oli alunperin semipitkis, mutta seurassa juoksu on aina mukavampaa. Juttua riitti niin juoksusta kuin pinnalla vellovasta ”ravitsemustaistelustakin”. Mielenkiinnolla ja hieman huvittuneenakin, olen seurannut keskustelua lähinnä sivusta seuraajana ja jutellut aiheesta lähinnä ystävien kesken. Edelleen olen sitä mieltä, että itsetehtyä kotiruokaa, paljon kasviksia, kaikkea kohtuudella ja omaa kehoa kuunnellen. Se, mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle.

Ravitsemuspyramidi on pohja ei Raamattu, jonka avulla kukin voi ITSE valita, mitä lautasellensa laittaa. Ja kuinka moni edes todellisuudessa koostaa lautasensa sen mukaan? Pyramidista voi päivittäin valita pohjalta, siltä isoimmalta palkilta, vähintään puoli kiloa kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Mutta toki pyramidia voi tulkita myös negatiivisessa mielessä, jos niin haluaa. Muutettavaa tietenkin vielä löytyy, mutta kukaan ei kuitenkaan pakota syömään leipää tai vehnäjauhoja, vaan voit itse valita muita viljoja kuten vaikkapa kauraa, tattaria, kvinoaa, hirssiä tai spelttiä. Samoin kuin kukaan ei pakota syömään rasvattomia maitotuotteita tai margariiniä. Rasvoista voit myös valita pähkinät, avocadon, rasvaisen kalan tai oliivi-tai kookosöljyn. Avarakatseisuus toimii niin tässä, kuin jokaisella elämän osa-alueella!

Suurempana ongelmana näkisinkin, että useimmilla koko pyramidi on kääntynyt täysin päälaelleen, jossa kasviksien, marjojen ja hedelmien osuus ei yllä lähellekään tavoitetta, mutta herkkuja menee sitäkin enemmän! Keskittyminen jo vain kasviksien lisäämiseen ja teollisten herkkujen ja sokerin vähentämiseen parantaisikin varmasti monen hyvinvointia.

Palataanpa takaisin Go Expon pariin 🙂 Tarkoituksenani oli mennä vain hakemaan inspiraatiota, mutta aivan tyhjin käsin en kuitenkaan päässyt kotiin. Sporttiliiveille on aina tarvetta ja Shock Absorberilta löysin tarvitsemani. Sieltä bongasin myös Kanervan 🙂 FlipBeltiltä ostin juoksuvyön ja Elinalta ja Sarilta inkivääriä monessa eri muodossa, esimerkiksi levitteitä, jotka sopivat vaikkapa ruanlaittoon. Kotiin viemisiksi ostin myös karjalanpiirakoita. Niitä pitäisi opetella itsekin tekemään. Ehkä menen mummolle oppiin 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mukavat messut, mutta nyt pilateskoulutuksen pariin 🙂 Kivaa viikkoa kaikille. Ja laittakaa ajatuksia ravitsemuksesta, jos nousi jotakin mieleen 🙂

Juoksukuvat: Atte Sakari

Heidi xoxo