by Heidi Tainio | Nov 28, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treenit
Liikunta tuo iloisuutta ja onnellisuutta. Ensinnäkin se saa olon tuntemaan hyvinvoivaksi, vahvaksi ja energiseksi. Toiseksi, se synnyttää kehossa fysiologisia muutoksia ja vapauttaa endorfiinejä eli “onnellisuushormoneja”. Liikkuminen siis näin pimeämpänä...
by Heidi Tainio | Nov 12, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Ladut ovat loistokunnossa, ainakin Oittaalla, missä Elinan kanssa torstaina korkkasimme tämän talven ensimmäiset hiihtokilometrit. “tää on niin ihanaa!”, huokailimme vuoronperään hiihtämiseen tuomaa hyvää oloa ja ympäröivän luonnon kauneutta. Sama...
by Heidi Tainio | Nov 9, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Huomenta! Ulkona alkaa näyttämään jo oikein talviselta, ja lunta sataa edelleen. Vasta marraskuu ja lunta taitaa olla jo nyt enemmän kuin koko viime talvena? Parvekkeen kaiteella on lunta ainakin jo 20-30 senttiä. Mikäs sen parempi, täällä innokas hiihtäjä odottaa jo...
by Heidi Tainio | Nov 5, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Syksy on tapahtumien aikaa ja viime viikkojen aikana olenkin ehtinyt osallistua muutamaankin iltatapahtumaan. Mielenkiintoisia puhujia ja aiheita, ja etenkin näin talven ja pimeämmän vuodenajan korvilla, ovat tapetilla tietenkin vitamiinit, ja miten ylläpitää...
by Heidi Tainio | Oct 26, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Treeni, Uncategorized
Lontoon kaduilla, kaupoissa ja mehubaareissa ei yksinkertaisesti voi välttyä motivaatiobuustilta #fitspiration #motivation #fitspo #runspo ja mitä muita hästägejä niitä nyt onkaan. Puistot ovat täynnä lenkkeilijöitä, lähes jokaisessa kadunkulmassa on vähintäänkin...
