by Heidi Tainio | Jan 24, 2013 | Health Coaching, Luokittelematon, PT
Reilu vuosi sitten valmistuin New Yorkin Institute for Integrative Nutrition- koulusta, joka oli mielestani ihan huippulisa PT:n tutkintooni! Koulussa kavimme lapi yli 100 erilaista ruokavaliota, ja useimpaa niista testasin henkilokohtaisesti muutamasta viikosta...
by Heidi Tainio | Jan 23, 2013 | Aamupala, Lounas, Luokittelematon
Eiliset treenailut tuntuu, ei niinkaan lihaskipuna, mutta ihan jarjettomana nalkana! Ma oon huomannu, etta jos on kova paiva treeneissa ja asiakkaitten kanssa, tai vaikkapa 1/2 maraton, niin nalka tulee viiveella vasta seuraavana paivana! Silloin onkin hyva varmistaa,...
by Heidi Tainio | Jan 23, 2013 | Body Pump, Juoksu, Kuntosali, Luokittelematon, Motivus Center
Ma en ole “alkuperainen” Helsinkilainen, eli nyt asumme taalla siis ensimmaista kertaa. Paikalliset salit ovat vahan niin kuin testissa, ennen kuin sitoudun ainakaan pidempi aikaisesti … Maanantaina kavin siella Kisahallilla, ja eilen oli testissa...
by Heidi Tainio | Jan 22, 2013 | Lisaravinteet, Luokittelematon, Smoothie, Sun Warrior proteiini
Paljon on puhetta lisaravinteista ja niiden tarpeesta tai tarpeettomuudesta. Kuinka nopeasti treenin jalkeen tarvitaan palautusjuomaa, etta palautuminen lahtee kayntiin? Ja onko parempi juoda palkkari vai syoda tavallista ruokaa? Mielestani kaikki riippuu...
by Heidi Tainio | Jan 21, 2013 | Kisahalli, Kuntosali, Luokittelematon
Tänään kävin testaamassa Toolon Kisahallin kuntosalin! Kuntosali kiersi ympari salia, jonka varrella oli kahdessa kerroksessa laitteita, irtopainoja, palloja, nyrkkeilya… ja jopa golf-ja pesapallopisteet! Aika “aijamaiset” laitteet, mutta...
