by Heidi Tainio | Sep 14, 2015 | aamutreeni, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Mäkitreeni, malminkartano, porrasjuoksu, porrastreeni, Sauvarinne, Treeni, Treenit, Uncategorized
Perjantaiaamu valkeni kauniina, syksyisen kuulaana, kun Elinan kanssa saavuimme Malminkartanon portaille. Muutama viikko sitten kuvasimme siellä sauvarinne- ja porrastreenin, jonka vedin Elinalle “Endorfiinikylässä”- sarjaan. Ei tarvinnut kauaa...
by Heidi Tainio | Aug 24, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, porrastreeni, Treeni, Treenit, Uncategorized
Kukin aloittaa sunnuntaiaamunsa tyylillään 😀 Me treffasimme eilen Elsen kanssa Tuomiokirkon portailla heti aamutuimaan. Ja hyvä niin, sillä ei mennyt kauaakaan, kun bussilastilliset turisteja alkoi vyöryämään kameroidensa kanssa Helsingin varmasti suosituimmalle...
by Heidi Tainio | Aug 3, 2015 | Juoksu, juoksutreeni, Lenkkeily, Luokittelematon, mäkijuoksu, Mäkitreeni, malminkartano, porrasjuoksu, Uncategorized
Peruslenkkiä, intervalleja, vauhtileikittelyä, sprinttejä, mäki/porrasjuoksua, polkujuoksua, pitkiksiä… Monipuolisuus on juoksussakin valttia- se pitää myös motivaatiota yllä ja kuntokin nousee nopeammin. Vaihtele säännöllisesti vauhtia, matkaa ja...