Jatketaan eilisellä teemalla; eli lenkkeillen läpi nähtävyyksien! Eilen teimme täsmäiskun Bolognaan. Parin tunnin automatkan jälkeen jätimme auton Bolognan stadionille ja ajatuksenani oli hyödyntää miehen työaika, joko kierrellen kaupunkia kävellen tai juosten...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Intervallitreeniä sauvarinteessä!
Perjantaiaamu valkeni kauniina, syksyisen kuulaana, kun Elinan kanssa saavuimme Malminkartanon portaille. Muutama viikko sitten kuvasimme siellä sauvarinne- ja porrastreenin, jonka vedin Elinalle "Endorfiinikylässä"- sarjaan. Ei tarvinnut kauaa miettiä,...
Vaihtelua juoksulenkille!
Peruslenkkiä, intervalleja, vauhtileikittelyä, sprinttejä, mäki/porrasjuoksua, polkujuoksua, pitkiksiä… Monipuolisuus on juoksussakin valttia- se pitää myös motivaatiota yllä ja kuntokin nousee nopeammin. Vaihtele säännöllisesti vauhtia, matkaa ja...
Sunnuntaitreeni: Sauvarinne!
Aurinkoinen sunnuntai-aamu houkutteli ulos liikkumaan. Juoksutossut jalkaan ja kotikaupungin laskettelurinteeseen- täällä on tullut sauvottu useamman kerran aiemminkin 😉 Upeat maisemat! Maasto on mäkistä ja juuri täydellistä mäkitreeniin. Tehokasta ja sykettä...