by Heidi Tainio | Oct 23, 2013 | Hyvinvointi, Juice, Kuntosali, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Wellness
Vaihtelua perus selkätreeniin: Yhden käden soutua lankussa! Tämä on tosi tehokas liike myös keskivartalolle. Tärkeää on siis pitää tiukka tuki keskivartalossa, joka tukee alaselkää, ja pitää selän suorana. Suosittelen liikettä jo kokeneemmalle treenaajalle ja...
by Heidi Tainio | Oct 23, 2013 | Juoksu, Juoksutapahtuma, Lifestyle, Luokittelematon, Nyc, Treeni
Heti aamusta hyviä uutisia. Voiko päivä paremmin alkaa! Luulin, että Nyc Maraton paikka oli mennyttä…. Mutta yön aikana olin saanut sähköpostia NYRR:ltä… ” Once you cancel- you should expect to recieve A GUARANTEED ENTRY into the 2014 ING NYC...
by Heidi Tainio | Oct 22, 2013 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio
Jäätävä päänsärky on vaivannut lähes koko päivän- jouduin turvautumaan jopa särkylääkkeisiin. Yleensä vältän niitä viimeiseen asti. Senpä takia tänään turvauduttiin myös “take away” ruokaan, jonka nappasin sis.delistä mukaani päivän viimeisen tapaamisen...
by Heidi Tainio | Oct 22, 2013 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Sokeri
Talouselämä- lehden artikkeli “Sokeri on aikamme vaarallisin huume”, on mielestäni NIIN totta! Sokerista ja sen addiktoivasta vaikutuksesta olen kirjoitellut jo aikaisemminkin, mutta kiva huomata, että terveydenhuollossa (Amsterdamissa) otetaan asia...
by Heidi Tainio | Oct 21, 2013 | Lifestyle, Luokittelematon, Raakakaakao, Raakaruoka, Ruokavalio
Kerrospukeutuminen voi alkaa!Aurinkoinen ja kaunis päivä, mutta kyllä oli tällä vilukissalla tänään kylmä! Iltapäivän treenattavan jälkeen kiiruhdinkin nopeasti kotiin lämpimälle raakakaakaolle- ennen seuraavaa paikkaa. Such a sunny and beautiful day, but I...