by Heidi Tainio | Nov 30, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Oi, kuinka mielettömän upeasta pakkaspäivästä saimmekaan eilen nauttia. Aurinko paistoi täydeltä terältään koko päivän ja pieni lumihuuru teki maisemasta oikeinkin talvisen. Etenkin tälläisinä päivinä olen iloinen, että saan tehdä paljon ulkotöitä <3 Iltaisin uni...
by Heidi Tainio | Nov 29, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Mikä tekee unelmien tai tavoitteiden saavuttamisen haasteelliseksi? Miksi niin monet tavoitteet jäävät lopulta toteutumatta? Olemmeko itse oman onnemme tiellä? Viime viikollla Sugarin pikkujouluissa Virpi Mikkonen puhui osuvasti...
by Heidi Tainio | Nov 28, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treenit
Liikunta tuo iloisuutta ja onnellisuutta. Ensinnäkin se saa olon tuntemaan hyvinvoivaksi, vahvaksi ja energiseksi. Toiseksi, se synnyttää kehossa fysiologisia muutoksia ja vapauttaa endorfiinejä eli “onnellisuushormoneja”. Liikkuminen siis näin pimeämpänä...
by Heidi Tainio | Nov 27, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Hyvää huomenta ja rentoa sunnuntaita 🙂 Täällä nautitaan hitaasta aamusta ja kotitekoisesta aamupalasta- parasta just nyt <3 Viikonloppuun on mahtunut niin teatteria ja ravintolaillallinen ystävän kanssa, hotelliyöpyminen ja tietenkin hotellin ihana aamiainen,...
by Heidi Tainio | Nov 25, 2016 | Hyvinvointi, Kotitreeni, Lifestyle, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
“Toimisto” tänään taas ulkona Kivan raikas ilma, ja päivä onkin startannut taas mukavasti ulkotreenien parissa. Asiakkaiden kanssa olemme niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. Raitis ulkoilma herättää ja antaa energiaa heti aamusta, mutta tekee hyvää...