Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Viikonlopun Vauhdikas VK

FullSizeRender-8 FullSizeRender-3 IMG_8197 FullSizeRender-1 FullSizeRender-7

 

Pakkanen on mukavasti lauhtunut ja hiihtämisen sijaan lähdimme Lauran kanssa aamutuimaan rennon reippaalle vk-lenkille. Viikonlopun juoksutreffeistä on hyvää vauhtia muodostumassa jo tapa. Hyvin oli hiljaista kaduilla vielä kahdeksan jälkeen, mutta eiköhän leudompi keli saa ihmiset liikkeelle 🙂 Vaikka toisaalta, eipä pakkanen ole pahemmin ollut esteenä. Aurinkoinen ilma on houkutellut ulkoilemaan.

Tänään juoksimme alkuverkan jälkeen 40 minuuttia rennon reippaan vauhtikestävyyslenkin. Sykkeet pysyivät Lauran vauhdissa itsellänikin melko maltillisina. Juoksu tuntuu hyvältä 🙂 Nyt treenauttamaan asiakasta, mukavaa viikonloppua kaikille!

Heidi xoxo

Myrskyisä aamulenkki

kuva 2 kuva 4

 

Viikon ensimmäinen juoksulenkki sujuikin oikein kunnon myräkässä. Ikkunasta katsottuna ilma oli ihanan aurinkoinen, mutta todellisuus olikin aivan toinen. Ajoittain, varsinkin meren äärellä, tuuli yltyi niin kovaksi, että saikin tehdä oikein kunnolla töitä, että pääsi eteenpäin. Viikko on ollut omista treeneistä lähes täysin vapaa, ja juoksu tuntuikin levänneillä jaloilla oikein mukavalta. Kiireisimpinä viikkoina vähennän automaattisesti omista treeneistä ja keskityn kehonhuoltoon- liikuntaa, kun tulee päivittäin joka tapauksessa.

Suunnitelmissani oli tasavauhtinen 30 minuutin VK-lenkki noin 160 sykkeillä. Alkumatkan vastatuulen takia sykkeet tosin nousivat jo hieman liian korkealle, ja niinpä suuntasinkin metsäpoluille, jossa tuulikin hieman laantui. Lopulta juoksin lähes koko vauhtikestävyys-osuuden myötätuulessa 🙂 Mukavasti sain pidettyä sykkeen 160 molemmin puolin, vaikka lopussa tekikin mieli vetää kovempaa. Treeni oli sopivan tehokas, muttei kuitenkaan vienyt kaikkia mehuja- paremminkin se antoi vain lisää energiaa.

Juoksutossuja vaihtelen treenien mukaan ja tänään pitkästä aikaa jalassa olivat vanhat, mutta edelleen hyväkuntoiset, Asicsen Gel-DS Racerit, jotka ostin viime syksynä. Tossu on mukavan kevyt ja sopii hyvin reippaammille lenkeille, mutta näillä juoksen ainoastaan kuivilla keleillä ja mieluiten vain asvaltilla. Pohjassa olevat ”tuuletusreiät” keräävät ikävästi pikkukiviä pohjaan ja sadekelillä sukat ovat märkänä. HCR:lle en ole vielä päättänyt, millä tossulla juoksen- New Balancen Zante toimii myös hyvin, eikä Niken road raceritkään ole yhtään hassummat- vaikeita valintoja 😉

 

kuva 1

Päivän valinta: Asics Gel-DS Racer

Heidi xx