by Heidi Tainio | Feb 18, 2017 | Juoksu, Kotitreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Eilen Allerilla piipahtaessani, sain mukaani hieman viikonloppulukemista ja Fit-lehden tilaajille ilmestyneen kotitreenioppaan. Treenattavani vinkkasi oppaasta, jonka olin ilmeisesti vahingossa hukannut oman lehteni välistä. Tosi kätevä opas ottaa esimerkiksi matkalle...
by Heidi Tainio | Jan 7, 2017 | Kotitreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Upeat aurinkoiset päivät ovat houkutelleet, niin hiihtobaanoille kuin kävelylenkeillekin- siitäkin huolimatta, että pakkanen on hiponut lähes pariakymppiä. Torstain hiihtolenkille puin Peakin toppatakin ja hiihtohanskojen alle laitoin vielä extrahanskat. Toppatakin...
by Heidi Tainio | Nov 9, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Huomenta! Ulkona alkaa näyttämään jo oikein talviselta, ja lunta sataa edelleen. Vasta marraskuu ja lunta taitaa olla jo nyt enemmän kuin koko viime talvena? Parvekkeen kaiteella on lunta ainakin jo 20-30 senttiä. Mikäs sen parempi, täällä innokas hiihtäjä odottaa jo...
by Heidi Tainio | Aug 27, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, pitkä lenkki, pitkänmatkan juoksu, Uncategorized
Sain lukijalta vinkin kirjoittaa pitkistä lenkeistä, tai oikeastaan miten pidentää lenkkejä ja päästä sen tietyn “haamurajan” yli. Useimmiten haamurajan ohittaminen tuntuu hankalimmalta, jos olet aina tottunut juoksemaan saman lenkin, samaa...
by Heidi Tainio | Aug 13, 2015 | lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, TRX, Uncategorized
Askelkyykyt ovat erinomainen lihaskuntoliike, etenkin juoksijalle. Liike vahvistaa etenkin pakara- ja jalkojen lihaksia, mutta töitä tekevät myös vatsalihakset- samalla kehittyvät tietenkin myös tasapaino ja liikkuvuus. Askelkyykyt eteen ja taakse, toinen jalka...