by Heidi Tainio | Aug 31, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Uncategorized, virtsankarkailu juostessa
Juoksu- ihanan helppo harrastus, jota voi tehdä lähes missä vain, milloin vain. Moni hehkuttaakin ja vannoo sen nimeen, mutta samalla vaietaan monelle niin tutusta, mutta vielä hieman nolostakin vaivasta- nimittäin juoksun aikaisesta virtsankarkailusta. Monen hyvin...
by Heidi Tainio | Aug 30, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, midnight run, Treenit, Uncategorized
Olipas huikea tapahtuma eilinen Midnight Run! Aivan mahtava meininki ja upea kokemus juosta näin myöhään illalla- jopa aamuvirkunkin mielestä. Ensimmäinen kertani Midnight Runilla, sillä viime vuonna samaan aikaan podin angiinaa. Enkä muuten muista, että olisin...
by Heidi Tainio | Aug 28, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Mehu, Ruokavalio, Uncategorized, Vitamiinit, Wellbeing
Syksy tulla tupsahti kuin yhdessä yössä, tai siltä ainakin näyttää, kun katsoo ulos ikkunasta. Onneksi eilinen supertreeni Tuomiokirkolla saatiin vedettyä ilta-auringon kauniisti laskiessa. Oli ilo huomata, kuinka moni innokas treenaaja saapui paikalle....
by Heidi Tainio | Aug 27, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, pitkä lenkki, pitkänmatkan juoksu, Uncategorized
Sain lukijalta vinkin kirjoittaa pitkistä lenkeistä, tai oikeastaan miten pidentää lenkkejä ja päästä sen tietyn “haamurajan” yli. Useimmiten haamurajan ohittaminen tuntuu hankalimmalta, jos olet aina tottunut juoksemaan saman lenkin, samaa...
by Heidi Tainio | Aug 26, 2015 | Kehonpaino, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Eilinen iltapäivä vierähti Ed Barstarzzin Bodyweigth Training Workshopissa, jossa mentiin kehonhallinnassa pintaa syvemmälle. Osa liikkeistä meni itseltäni täysin yli hilseen, enkä voinut kuin ihaillen seurata kuinka helpon näköisesti Ed ja osa ryhmäläisistä teki...