mutaiset jalat :)Aamu alkoi aikaisella kahvakuulatreenilla takapihalla, edes pikku sade ei haitannut menoa. Olo oli todella energinen ja innoissani odotin paivaa Turussa. En muista koska olisin lahtenyt juoksutapahtumaan kannustajan roolissa, ja taytyy kylla...
Viikko on hurahtanut ohi ihan huomaamatta. Tyot ja arki rullaavat kivasti balanssissa. Viikkoon on mahtunut niin kahvakuulatunteja kuin ravinto-ohjauksiakin. Omat treenit menevat nain kesalla fiiliksen ja ilmojen mukaan; lahinna joogaa, kahvakuulaa ulkona ja mahtuupa...
Nautin tavaksi tulleen vihersmoothini viinilasista- aamun pienia iloja. Joka paiva smoothie on hieman erilainen. Tanaan blenderiin meni pinaattia, avocadoa, selleria, kurkkua, mangoa, inkivaaria, spirulinaa, suolaa ja vetta. Mango tuo kivasti pienta makeutta.State of...
Relax & BreathOletko koskaan tullut ajatelleeksi, kuinka hengitys vaikuttaa mieleemme ja ajatuksiimme. Ja painvastoin. Vihaisena, stressaantuneena ja jannittyneena hengitys nopeutuu ja muuttuu pinnalliseksi, kun taas rauhallisessa ja levollisessa olotilassa...
Tama smoothie on tiiviisti kulkenut mukanani viime paivina, niin myos eilen. Aamulla smoothie maistui chiapuddingin kanssa ja iltapaivalla vein sita maistiasiksi myos supertytoille, joiden kanssa treenasin Thomaksen johdolla. Kiva olla itse valilla treenattavan osassa...