Syksyt ovat aina tapahtumarikasta aikaa. Perusohjauksien lisäksi työt vievät pitkin Suomea, mutta myös rajojen ulkopuolelle. Sunnuntaina pakkaan taas laukut ja suuntaan viikoksi Espanjaan, Formenteran joogaretriitille. Tuleva matka jännittää, sillä ohjauksien...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
JUOKSUTAPAHTUMAT- TAVOITTEENA SÄÄNNÖLLINEN HARJOITTELU
*Olen Suunto Ambassador, kaupallinen yhteistyö Viime keväänä sain innostettua kuulatuntilaisistani kasaan viiden innokkaan naisen "juoksutiimin". Yhdessä lähdimme harjoittelemaan kohti Helsinki City Runia ja kevään ajan kävimme joka tiistai...
SYKSY, TREENI-INTOA TÄYNNÄ
Syksy on suosikki vuodenaikani. Tykkään toki myös keväisin kukkaan puhkeavasta luonnosta, kesän lämmöstä ja lumisista talvista, mutta syksyssä on taikaa. Ruska, kynttilät ja pikku hiljaa pimenevät illat. Syksyllä juoksukelitkin ovat parhaimmillaan, pieni...
KOTITREENIÄ, KUKKIA & KANTTARELLIPIIRAKKAA- VIIKON VINKIT
Rippijuhlat, ensimmäinen täysi työviikko loman jälkeen, pr-tapahtumaa ja juuri nyt olen lähdössä Paavo Nurmi puolimaratonille Turkuun. Vauhdikas viikko, joka on mennyt kuin silmänräpäyksessä. Alle kokosin tämän viikon vinkit. Kotitreenit ovat vastaus...
3 x TUKEVAT SPORTTILIIVIT
Enpä ole tainnut vielä koskaan kirjoittaa naisliikkujan ja etenkin juoksijan yhdestä tärkeimmästä varusteesta- rintaliiveistä. Tai oikeastaanhan rintaliivit ovat tärkein asuste olipa sitten treenaamassa tai ei! Oikeanlaiset rintaliivit antavat ryhdikkyyttä koko...
CHAMONIX
Lomat on pikku hiljaa lomailtu ja arkeen palaaminen käy pehmeällä laskulla. Onneksi, sillä sunnuntaina juhlimme tyttären rippijuhlia ja viime hetken hommaa riittää- myös vuorivaelluksen jälkeen olo on vielä hieman väsynyt. Instagramin kautta matkaani...
IBIZAN HELMET
Paluu Ibizalle, juuri sopivasti ennen huomista lähtöä ja matkaa kohti Italiaa ja Aostanlaaksoa. Aiemmassa postauksessani kerroin etten jännitä ollenkaan, mutta täytyy myöntää, että nyt on kyllä hieman perhosia vatsassa. Viime yönä näin jo unta reissusta...
BEAUTIFUL PEOPLE & MINKÄ VUOKSI OLET VALMIS NÄKEMÄÄN VAIVAA?
Istun terassilla jo toista tuntia, juon edelleen aamukahvia ja kuuntelen Ed Sheeranin Beautiful Peoplea, en tiedä monettako kertaa putkeen. Tästä on tullut suosikkini, sanat puhuttelevat ja melodia vie mukanaan. Olisi ollut mukava päästä tämän iltaiselle...
VALMIINA VUORILLE
*kaupallinen yhteistyö, Addnature Olen niin valmis, niin valmis kuin valmis voi olla. Näin totesin keskiviikkona, kun kolmatta tuntia sauvoin Malminkartanon mäkiä ristiin rastiin, ylös ja alas. Talvesta lähtien olen valmistautunut ja treenannut ensi...
150 PUNNERRUSTA & TREENIVÄLINEVINKIT
Alkuviikosta olin Hangossa, ohjaamassa Holiday Workout Workshoppeja Lifeness- tapahtumassa. Viileämmästä heinäkuusta huolimatta, aurinko lämmitti ja ilma oli täydellinen ulkotreeneihin. Treeneihin, jotka vedettiin Regatta Span edessä hiekkarannalla ja...
EN OLE KOSKAAN…
Ennen kuin palaan Ibizalle ja vaelluspostaukseen, niin haluan muistuttaa, että myös täällä Suomessa on todella kauniita metsiä ja vaelluspaikkoja. Tämän viikon aikana olen käynyt niin Paloheinässä, Pitkäkoskella kuin Nuuksiossa. Lenkeilläni olen ihastellut...
JUHANNUS JOOGARETRIITILLÄ
Reilu viikko lomaa takana, mutta tuntuu kuin olisin ollut lomalla jo paljon kauemmin. Irtiotto arjesta kävi Formenteralla ja Ibizalla helposti. Olin ennen matkalle lähtöä hoitanut kaikki työhommat alta pois ja to do- lista näytti tyhjää. Silloin, kun...
10 SATUNNAISTA TREENIFAKTAA MINUSTA
Sain viime viikolla Hillalta tämän mukavan haasteen- "10 treenifaktaa minusta". Ihan kaikkea et ehkä vielä tiennyt! 1. TREENITAUSTANI Olen urheillut niin kauan kuin muistan. Liikkuminen on elämäntapa, johon olen tottunut jo lapsesta asti....
MIELENVOIMA, NALLEKARKKEJA & LOMALLE LÄHTÖ
Tämä viikko onkin ollut melkoinen treeniviikko; yhteensä 11 tuntia tunkkausta eli sauvarinnetreeniä sekä 45 minuutin pituinen intervalli juoksulenkki. Tunkkausta tuli yhdelle viikolle huima määrä, sillä tällä viikolla vedimme Alppimentorien kanssa neljän...
LIIKUNTAA ILON KAUTTA- EI, KOSKA PITÄÄ JA ON PAKKO
Viime lauantaina, Cafe Torpanrannassa istuskellessa katselin Laajalahdella olevia Twenty Knotsin SUPpailijoita ja purjelautailijoita, ja mietin, kuinka kiva olisi mennä itsekin taas purjelautailemaan. Viime kesänä aloitettu harrastus oli niin hauskaa....
SAUCONY RUNNING & BREAKING- AURINKOINEN PÄIVÄ SUOMENLINNASSA
Viime keskiviikkona vietettiin kansainvälistä juoksupäivää, ja kyseistä päivää pääsin ilokseni viettämään Suomenlinnassa, Sauconyn Running & Breaking tapahtumassa, parinkymmenen muun vaikuttajan kanssa. Aurinkoinen ilma helli heti aamusta alkaen eikä...
SUUNTO 5 & MITEN VALITA URHEILUKELLO?
Olen Suunto Ambassador, postaus tehty kaupallisessa yhteistyössä. Juuri nyt ranteessani komeilee muutama viikko sitten lanseerattu ja eilen kauppoihin myyntiin tullut uusi Suunnon urheilukello, Suunto 5. Aktiiviliikkujalle suunniteltu...
TÄLLÄ VIIKOLLA…
Jokainen päivä ja jokainen viikko ovat erilaisia. Tällä viikolla avainsanoina olivat selvästikin positiivisuus, ystävällisyys, läsnäolo ja kannustaminen- se näkyi monessakin eri tilanteessa. Alla siitä, miten se näkyi päivissäni. RUTIINIT &...
HEI ME LENNETÄÄN- VAPAALENTOA FÖÖNISSÄ
Keskiviikko aamu, takana aamuvenyttelyt ja aamu-uinti. Vesi tuntuu jo yllättävän lämpöiseltä ja muutenkin ilmassa on kesän tuntua. En halua uskoa, että loppuviikosta viilenee. Nautitaan tässä ja nyt <3 Muutama viikko sitten, keskiviikko aamu sekin,...
HUH HELLETTÄ- FIILIKSIÄ HELTEISELTÄ HELSINKI CITY RUNILTA
Huh hellettä, melkoisessa kuumuudessa juostiin eilen Helsinki City Run ja tietenkin kaikki muutkin juoksupäivän matkat. Kaikki juoksijat voivat olla tyytyväisiä juoksuunsa ja etenkin iso hatunnosto maratoonareille ja tupla matkan juoksijoille (1/2 maraton &...