Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

NUUKSIO 15/11/14

IMG_0449 IMG_0443 IMG_0453

 

”Treenikeskiviikossa” reippaillaan tällä kertaa Nuuksion upeissa vaellusmaastoissa, missä kävimme Lauran kanssa vaeltamassa viime viikonloppuna. Samoja polkuja kierreltiin jo kesällä, mutta kyllä näyttivät maisemat erilaisilta vuoden aikojen vaihtelujen jälkeen; kesällä aurinko paistoi ja luonto oli täydessä kukassa, kun nyt taas maisemat näyttivät samaan aikaan alastomalta ja kauniilla tavalla karulta. Luntakin leijaili ilmassa, vaikka ilma olikin yllättävän lämmin vuoden aikaan nähden. Kaikilla vuoden ajoilla on omat hyvät puolensa, jotka kuuluvat luonnon kiertokulkuun. Toivottavasti tänä vuonna saataisiin vielä luminen joulu 🙂

Vaelluskengät tuntuivat hyviltä jaloissa vielä reilun kolmen tunnin ja 16 kilometrin vaeltamisen jälkeen ja uskonkin, että ne toimivat myös vuoristoisessa maastossa. Safareilla ja kylässäkin on kuulemma paras kävellä, joko lenkkareissa, tai vaelluskengissä. Paremmat kengät otan mukaan vain suurlähetystön Itsenäisyyspäivä- illallista varten, muuten mennään vaellusmeiningillä. Kassissa on vain rajoitetusti tilaa ja kaikki ylimääräinen on karsittava pois. Omien matkatavaroiden lisäksi jokainen vie 23 kg:n edestä urheilutarvikkeita ja muuta hyödyllistä.

 Helppo ulkotreeni kuvina:

Penkille askellus

Punnerrus

Bulgarian split squat (jalka korokkeella)

Ojentadipit

 

Treenin voi tosin toteuttaa missä vain!

IMG_0561 IMG_0559 IMG_0560 IMG_0562

Happy Workout!

Heidi

Vaellusta Nuuksiossa

Viime viikonloppu oli täynnä aktiviteetteja- lauantaina joogaa merellä ja maalla, sekä suppailua, ja sunnuntaina suunnattiin Lauran kanssa Nuuksioon vaeltamaan. 

Päivä oli yhtä aurinkoinen kuin tänäänkin- sopivan lämmin muttei liian kuuma pitkäkestoiseen vaellukseen. Auto jätettiin Haltiaan, josta haimme kartan ja suunniteltiin päivän vaellusreitti. Laura onkin ihan parasta treeniseuraa- molemmilla meillä on hiihtotausta ja itse asiassa ollaan aikoinaan kierretty samoja kisoja pitkin Suomea ja vielä samassa sarjassa! Nyt vasta aikuisiällä ollaan tutustuttu paremmin ja ajatusmaailmat klikkasivat heti yhteen. Kiva muistella hiihtoaikoja, treenejä, vaelluksia ja sitä kuinka nuoruusajan harrastus on juurtunut niin syvälle, että se on elämäntapa. Kannattaa ehdottomasti kannustaa lapsia harrastamaan ja testailemaan erilaisia lajeja. Niillä luodaan hyvä pohja liikkumiseen ja myös kaverit löytyvät harrastusten parista.

Haltialta vaelsimme kohti Haukkalampea, jossa pidimme ensimmäisen breikin ja evästauon; bounce ja Four Sigma Foodsin Sport Herbsillä terästettyä vettä. Haukkalammella on myös kahvila, vessat ja vesipullon täyttöpiste. Haukkalammelta on helppo valita reittejä aina kahdesta kilometristä ylöspäin. Me valittiin tietenkin pisin mahdollinen, jonka päälle kierrettiin vielä reilu kolmen kilometrin lenkki Haukkalammen ympäri. Maasto oli helppo, muutamaa tielle kaatunutta puuta lukuunottamatta, mutta mäkinen- paljon porrasnousua.  Reitit oli myös selvästi opastettu. Jokaisella reitillä oli oma väri, jota seurattiin.



Matka meni nopeasti jutellessa, mutta kalliolla luikerrellut kyy sai katseet tiiviisti kohti maata ja jokainen puunjuuri alkoi muistuttaa enemmän tai vähemmän käärmettä. Tälläisillä vaelluksilla kannattaa ehdottomasti kantaa mukana kyypakkausta, ihan varmuuden vuoksi. 
Reilun neljän tunnin ja 20 kilometrin vaelluksen jälkeen palattiin takaisin Haltiaan, jossa söimme myöhäistä lounasta. Positiivinen yllätys oli ravintolan aivan ihana vuohenjuustosalaatti, nälkä oli tosin niin kova, että olisi maistunut vaikka pienet kivet! Myös Lauran lohisalaatti näytti houkuttelevalta. Jälkkäriksi söimme vielä kotoa tuotua raakakakkua, joka tosin muistutti moussea. Hyvää se oli silti cappucinon kanssa 🙂

Kesälle on suunnitelmissa vaellus/työmatka ja syksyllä vielä ennen joulua pääsen toteuttamaan jo vuosia kyteneen unelmani. Ärsyttävää, mutta tästä lisää myöhemmin, kun kuviot varmistuvat 🙂