Browsing category vaellus

Kaipuu vuorille


IMG_0174 IMG_0171 IMG_0173 IMG_0175 IMG_0179 IMG_0178 IMG_0176 IMG_1604 IMG_1610
IMG_0177 IMG_0181

 

Oletteko seuranneet nelosen uutta ohjelmaa ”Huippu jengi”? Pitkästä aikaa oikeasti hyvä ja mielenkiintoinen tv-ohjelma. Niin mahtavat maisemat ja tunnelma. Vaikea uskoa ja ymmärtää, kuinka voimakkaasti noin korkealla vaeltaminen pystyykin meihin vaikuttamaan, ellei itse ole sitä kokenut. Sunnuntain jaksoa katsellessa pystyin niin samaistumaan Lolan fiiliksiin, joka vatsavaivaisena vaelsi monta tuntia. Jalka ei vaan meinaa nousta noin ohuessa ilmanalassa, jos energiaa ei ole.

Samalla se tietenkin nosti omat muistot mieleen jo puolentoista vuoden takaisesta Kilimanjaron vaelluksesta. Kaipuu vuorille alkaa kuitenkin pikku hiljaa nostaa päätään ja aika on kullannut muistot. Enää en välttämättä tavoittele maailman korkeimpia huippuja, vaan vaellukset kolmessa neljässä tonnissakin kuulostaisivat mahtavilta. Se tunne ja ne mielettömät näkymät, kun ovat henkeä salpaavat.

Näin jälkeen päin ajatellen huomaan, että lähdin vuorelle tietyllä tavalla liiankin itsevarmana, sillä en osannut ottaa huomioon mahdollisia vatsavaivoja, tai sen rajuutta, tai ilmaston aiheuttamaa vastusta. Ensimmäistä päivää lukuunottamatta, kun vettä satoi 24h vaakasuorassa. Märkiä vaatteita yritimme sitten epätoivoisesti kuivata makuupusseissa ihoa vasten. Kuvittelin, että hyvällä fyysisellä kunnolla vedän helposti aina huipulle asti, tulipa vastaan sitten mitä tahansa. Vuorilla huomaa kuitenkin oman rajallisuutensa. Juuri nämä seikat tekevät Huippu jengistäkin mielenkiintoisen seurattavan- tällä hetkellä se hyvävoimaisin ei välttämättä olekaan se, joka vuoren lopulta valloittaa.

Tästä voit lukea koko tarinan Kilimanjaron kokemuksistani.

Heidi xoxo

A Year Ago


DSC_4242 DSC_4248 DSC_4299 DSC_4288 IMG_1513 IMG_1495 IMG_1561 IMG_1563 DSC_4304 IMG_1594 DSC_4315 IMG_1586 IMG_1604 IMG_1610 IMG_1620

Muutama päivä sitten talvivaatteita läpi käydessä, löysin vintin perukoilta Haltin pinkin untuvatakkini. Muistan, kuinka Tansanian matkan jälkeen vein kaikki kamat suoraan päiväksi saunaan, pesuun ja sieltä suoraan vintille. Pesuista ja tuuletuksista huolimatta, nosti vaatteiden tuoksu kylmät väreet pintaan- siksi takkikin sai hautautua vintin uumeniin. Haju muistutti liikaa koettelemuksista, jatkuvasta vesisateesta, märistä vaatteista, lounasboxin kananmunista ja vellovasta pahasta olosta. Olen hyvin herkkä hajuille, ja esimerkiksi raskausajan pahoinvointi muistutti hyvin paljon sitä samaa olotilaa, jonka vuorilla koin. Mutta nyt, vuotta myöhemmin, olen valmis kaivamaan takin takaisin käyttöön. Ja niin kuin silloin kirjoitin, on aika kullannut muistot ja olisin jopa valmis lähtemään vuorille uudelleen.

Eilen olikin tasan vuosi siitä, kun aloitimme vaelluksen kohti Kilimanjaron huippua- juuri näihin aikoihin olimme vaeltamassa suunnilleen Maundi kraatereiden tuntumassa. Tuntuu, että matkasta olisi jo ikuisuus. Ihania muistoja, sekä upeita ihmisiä ja kokemuksia, joita en varmasti koskaan unohda.

 

Heidi xx

1 2 3 7

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Row row row your boat... summer is officially here ☀️🌸 .

Tänä kesänä me ei reissata ulkomaille, mutta muutama kotimaanreissu on suunnitelmissa. Tänne @katve__ :seen tullaan ainakin uudelleen, totaalisen rentoutunut fiilis 🌸 Kiitos ihana @aulimi & co. 😘 .

#summervibes #naturelove #outdoors #finnishnature #luonto #luontokuva #outdooractivities #lakeview #lakelife #exploremore #adventuretime #järvimaisema #amazing_shots #amazingnature #mökkilife #cottagelife
🌲🐾🏃🏻‍♀️ Uusi päivä, uudet polut #justaddyou *kaupallinen yhteistyö @xxl.fi .

Mukava pieni miniloma järven rannalle keskelle kaunista Suomen luontoa on aina hyvä idea 🙏🏼 Soutelua, saunomista, grillailua, kirjan kanssa riippumatossa makoilua ja pyöräilyä mökkitiellä- metsälenkkiä unohtamatta. Mukaan pakkasin tietenkin myös polkujuoksutossut, Salomonin Sense Ride 3:set, jotka sopivat hyvin niin hiekkatielle kuin metsäpoluille 🌲 Juuri nyt olemmekin lähdössä metsään, tutustumaan uusiin polkuihin. Upea päivä tulossa ☀️ .

#salomon #trails #trailrunning #timetoplay #naturelove #outdoors #outdoorlife #runnergirl 📷 @elina.hovinen
Good morning 💙 
Kyllä tuntuu aurinko älyttömän hyvältä☀️ Ja hyvältä tuntuu myös uinti lauantaisen sauvarinnemaratonin jälkeen, jaloissa nimittäin sellaiset #doms :t että huh huh. Tuntee kyllä, että jotain tuli tehtyä! .

Blogiin kirjoitinkin fiiliksiä sauvarinnetreenistä, ja löytyypä sieltä myös mascarpone suklaakakun resepti. Tätä kakkua tehdään meillä aivan varmasti pian uudelleen. Olisko jopa kesän hittikakku ikisuosikki Britan rinnalle. Super helppo, mutta näyttävä kakku 🍓Kiitos @miinaketo vinkistä 💋 .

#goodmorning #lakeview #runnergirl #swim #outdoorlife #nature_brilliance #naturelove #outdooradventures #trails #trailrunning 📷 @elina.hovinen
1️⃣9️⃣ today 🎉🌸🧁☀️🤩💓 ... lahjaksi polkujuoksutossut ja rajaton määrä elämysmatkoja Nuuksioon! Mukavaa, että meillä on yhteinen harrastus ❤️ .

#myson #trails #trailrunning #runnerslife #naturelove #outdoorlife
Sunset last night 🌅 
Näihin Nuuksion maisemiin, kesäfiiliksiin ja auringonlaskuun oli hyvä päättää työviikko ja aloittaa neljän päivän vapaat! Kesä taisi alkaa just sopivasti ☀️🛶🎒🏃🏻‍♀️ .

#sunset_madness #trails #nuuksio #summervibes #runnergirl #runningmotivation #worlderunners #runhappy #trailrunning #natureshot #luonto #luontokuva #outdoorlife #runnerslife #sunsetlover #raysoflight #sunsetlovers #sunrise_sunset_photogroup
Afternoon hike & coffee outdoors 💯🎒🌲 .

Jos poika pyytää lähtemään metsään vaeltamaan, niin sinne mennään. Parasta seuraa, upeat maisemat ja ulkokahvit ❤️ Onko sulla muuten pitkä viikonloppu? Täällä alkaa viikonloppu vasta tänään- eikä muuten haittaa ollenkaan, että viikon viimeiset työt vie metsään. Saatetaan nähdä auringonlaskukin. Love it! 🌲🏃🏻‍♀️ .

#trails #trailrunning #timetoplay #runonemotion #runnergirl #exploremore #adventuretime #outdoorlife #naturelove #juoksu #runningmotivation #runhappy #forestphotography #adventurer #womenwhohike #hike #luonto
Somedays I just wanna run as fast as I can, somedays just take it easy and do my fave vinyasa 🙏🏼 ... And somedays I might feel like doing both! .

Onpa vain muuten mukava palata viime kesäisten videoiden mukana Formenteralle- tuonne rauhalliselle paratiisisaarelle 🌴 Kuvailin siellä lähinnä itselleni liikkeitä muistiin, mutta  jotain ajattelin jakaa teille tännekin. Tällä lähtee päivä mukavasti käyntiin 🧘🏻‍♀️ .

#heidionthegoworkout #yogagirl #formentera #paradiseisland #vinyasa #flow #yogapractice #runnergirl
💦 Wednesday #bodyweighttraining HIIT 💥 .

Aurinko paistaa ja treenit vedetään ulkona. Hiki lentää ja lihaksissa tuntee- parasta 💥 Nappaa tästä talteen tehokas koko kropan HIIT. Alkulämmittelynä toimii hyvin esim kävely/ kevyt juoksulenkki- tai nappaa @helsinkicityrunningday Stoorista @endorphinist :n super hyvät liikkuvuusharjoitukset 👌 .

1️⃣ Sumokyykky 
2️⃣ Vuorikiipeilijä (hidas) & Punnerrus 
3️⃣ Askelkyykky taakse & kurotus x 3/jalka (voit tehdä myös hypyllä!)
4️⃣ Lankkuaskellus 
5️⃣ puoli Burpee
▶️ työosuus joko 30/45 sec ⏸ 30/15 sec ⏯ Niin monta kierrosta kuin menee hyvillä tekniikoilla! .

Oikein paljon aurinkoa päivääsi! ☀️ Ja kerrohan jos ja kun treeni lähtee testiin! .

#heidionthegoworkout #hiitworkout #trainingday #runnergirl #runnerslife #strengthtraining #workoutvideo #befit #fitmom #kotitreeni #homeworkout #outdoorlife
What a beautiful morning at work 💙 .

Kesäkuussa alkavat taas kaikille avoimet ulkotreenit Haukilahdessa, Mellstenin rannassa. Pidän ryhmäkoon edelleen pieninä, niin, että turvavälit on helppo pitää. Alla kuvaus tunneista 🧘🏻‍♀️💓💪🏼🌸🙏🏼 Ilmoittautuminen ja lisätietoja heiditainio@aol.com. .

Keskiviikkoisin (3.6, 10.6, 17.6 ja 24.6) 
Klo 6.45- 7.35
Pilatekseen ja joogaan perustuva liikkuvuus/ kehonpaino- treeni. Tunti sopii kaikille ilman aiempaa taustaa. Oma jumppamatto mukaan.
Kokonaishinta 39€ sis. Alv. .

Sunnuntaisin (7.6, 14.6, 21.6 ja 28.6)
Klo 18-19
Monipuolinen lihaskuntotreeni, jossa välineinä mm. TRX- narut, kahvakuula ja kuminauhat. Tunti sopii kaikille- treeni tehdään oman kunnon mukaan. 
Kokonaishinta 39€ sis alv. .

#yogagirl #summervibes #runnergirl #outdoors #outdoorfinland #healthiswealth #yogaeveryday #naturelove #naturelife #amazingnature #amazing_shots #sunrise_and_sunsets #ulkotreeni 📷 @ninnufr 💓

Arkisto