Paljon on puhetta lisaravinteista ja niiden tarpeesta tai tarpeettomuudesta. Kuinka nopeasti treenin jalkeen tarvitaan palautusjuomaa, etta palautuminen lahtee kayntiin? Ja onko parempi juoda palkkari vai syoda tavallista ruokaa? Mielestani kaikki riippuu...
Paivan touhut alkoivat jo ennen aamu viitta! Eilinen paansarky vei petiin jo kahdeksan jalkeen niin eipa ole ihmekkaan, etta herasin jo nain aikaisin. Pakkauksien lomassa kavin heittaan pitkasta aikaa koko kropan salitreenin! Vielakin kadet tarisee...Palautusjuomana...
Paivan Smoothina Coco Vin baarilla maistui SportsLady! Oikein hyvaa... mustikoita, tyrnia, macaa, lucumaa, Vanilja Proteiinia... tulikohan muuta?Ruohonjuuresta mukaan lahti viela luomu hunajaa, mantelimaitoa, banaania, paahdettua pellavaa+tyrnia, macaa ja...
Ja smoothia sen kun pukkaa! Useimmiten mulla tulee juotua naita aamuisin, treenin jalkeen tai iltapaivisin valipalana. Useimmiten menee smoothie/paiva, eli aikamoinen arsenaali on erilaisia versioita kertynyt! Harvoin tulee tehtya ihan taysin samanlaista smoothieta,...
Eilinen meni aika pitkalti hellan, joulupoydan ja lautapelien aarella, mutta mikas sen parempaa rentouttavaa yhdessa oloa! Jouluruuista nautittiin, mutta mitaan ahkya en onneks saanut aikaan... Jotenkin kun kokkailee koko paivan niin sitten ei nalka enaa tunnu, kun on...
Aamulla oli kylla niin laiska olo ettei yhtaan huvittanu lahtea salille... Lahdin kuitenkin, lapset oli vietava kouluun ja sali on siina matkalla. Ajattelin tehda vaan selka/hauistreenin, mutta innostuin sitten meneen viela spinningiin! Nyt on reipas olo! Ei muuta kun...
Pitkasta aikaa taas salilla kuulaa heiluttamassa! Salitreenit on nyt jaany vahan vahemmalle, kun juoksu vie suurimman osan treeneista. Yritan kuitenkin kayda keskimaarin 2 kertaa viikossa joko salilla tai potkunyrkkeilyssa, etta lihakset pysyy kunnossa! Tanaan...
Pari paivaa joogaa takana, ja heti tuntuu, etta paikat aukeaa ja kroppa rentoutuu! Joogassa on se hyva puoli, ettei tarvitse suorittaa vaan kuunnella omaa kehoa ja tehda sen mukaan milta tuntuu. Aamuisin kroppa tuntuu aina vahan jaykemmalta ja kestaa paljon kauemmin...
Juoksulenkin paatteeksi testasin P90X:n Ab RipperX workoutin. Aika raskas oli juoksulenkin paalle, vaikka usein vatsoja lenkin jalkeen teenkin.... lonkat naksu kummasti joissakin liikkeissa... hmmm, taytyy testata joku paiva uudelleen... vaikuttiko lenkki vai...
Tan viikon treenailut on ollut suht rauhallista/ kevytta flunssasta johtuen, mutta tanaan olo on jo ihan ok. Niinpa kavin tekemassa circuit tyylisen ylakroppa/core treenin. Lopuksi innostuin viela juoksemaan juoksumatolla vahan intervalleja...Juoksu on paaosassa mun...
One Lucky Duck on ehdottomasti mun suosikki smoothiebaari Cityssa! Se sijaitsee Meatpacking Districtilla, Chelsea Marketilla. (Toinen take away paikka myos Gramercy Parkissa!) Smoothien ja puristettujen mehujen lisaksi sielta saa myos take awayna erilaisia...