Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Pyörällä Pariisiin

IMG_0464

 

Viime torstaina sain kutsun osallistua Team Rynkebyn jokatorstaiselle spinning tunnille Espoonlahteen. Aamuvirkulle iltatunti kuulosti mahdottomalta tehtävältä, mutta niin kuin päivän vetäjämme Juha treenin puolivälissä sanoi, niin nyt vasta tuntee olevansa hereillä. Todellakin, ei ollut vielä siinä vaiheessa unihiekkaa silmissä aamuvirkullakaan. Ja tahti sen kuin kiihtyi… animal spinning ja voimaspecial!

Team Rynkeby?

Team Rynkeby on pohjoismainen hyväntekeväisyystapahtuma, jossa pyöräilyjoukkueet pyöräilevät joka vuosi Pariisiin ja keräävät siten rahaa syöpää sairastaville lapsille ja heidän perheilleen. Suomessa avustuskohteena on Sylva ry, jolle kerätyt varat menevät 100%. Team Rynkeby on Sylva ry:n suurin yksittäinen tukija, ja avainasemassa heidän toimintansa kehittämisessä.

Team Rynkebyssä on kaikkiaan 1 600 pyöräilijää ja 400 avustajaa 38 joukkueessa. Osallistujat tulevat Tanskasta, Ruotsista, Suomesta, Norjasta ja Färsaarilta. Suomessa tiimejä on neljä: Helsingin, Espoon, Tampereen sekä Jyväskylän joukkueet, joissa osallistujia on tänä vuonna kaikkiaan 150.

Vuoden mittaan tiimit keräävät lahjoitusvaroja erilaisilla tapahtumilla, joista tärkein on heinäkuun alussa poljettava matka Pariisiin. Saksan Travemundesta Pariisiin matkaa kertyy noin 1200 kilometriä, ja jokainen tiimi suunnittelee oman reittinsä alusta loppuun. Matka on kaikin puolin melko rankka koettelemus, joten joukkueet treenaavat tätä silmälläpitäen koko talvikauden mm. spinningissä, ja heti maantiepyöräilykauden alkaessa maantiellä.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Lontoossa vedettyä spinning-tuntia lukuunottamatta olikin viime spinning-tunnista vierähtänyt jo aikaa- ehkä jopa vuosia. Vintiltä haetut spinningkengätkin hohtivat vielä uutuuttaan. Ja tietenkin ohjelmassa oli tällä kerralla 90 minuutin tehosetti- 5 x 10 minuutin vedot. Yep, ja putkella, eli pystyssä ilman satulaa!

Pyöräilyssäkin keskivartalon tuki ja hallinta ovat avainasemassa ja viimeisessä 10 minuutin vedossa huomasinkin, kuinka väsymys alkoi näkyä ja tuntua kehossa. Jalat eivät millään jaksaneet enää pyörittää halutulla kadenssilla, tai keskivartalon tuki alkoi pettää. Tämä näkyi pomppimisena ylös ja alas, joka vie vain turhaa energiaa. Tarkoitus on siis pitää ylä- ja keskivartalo tiukkana ja jalat pyörittävät.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA Rynkeby

 

Ihan huippuhyvä treeni ja 90 minuuttisen tunnin lopussa tuntui kuin olisin jo pyöräillyt aina Pariisiin asti- niin kuin yllä olevasta ”before ja after” kuvasta näkyy 😀 Ponnari heilui puolelta toiselle ja hikiset hiukset liimautuivat kasvoihin, oh dear. Seuraavana aamuna tuntui, että olin polkenut vielä unissanikin 😀

Sen verran houkuttelevalta matkasuunnitelmat ja kevään tulevat treenit kuitenkin kuulostivat, että jos omistaisin muunkin kuin Jopon, niin ehkä olisin jo ilmoittautunut matkalle mukaan. Ja vielä hyvän asian puolesta! Mutta, jos ei tänä vuonna vielä Pariisiin, niin ainakin uudelleen Espoonlahden Fressille 🙂 Iso kiitos vielä Jukalle ja Rynkebyn Espoon tiimille, oli huippua olla mukana!

Heidi xx

Addicted? Me? Who?

                                     Everyone!! 
Eilen sain mahdollisuuden osallistua Soulcyclen spinning tunnille, jossa yhdistyvät kestävyys-ja lihaskuntotreeni. Pyörän päällä, polkemisen lisäksi, punnerrettiin, tehtiin vatsoja ja käsipainoilla varmaan miljoona toistoa olkapäille ja hauiksille- ja siis kokoajan pyörän päällä polkien. En ole varmaan koskaan tehnyt niin pienillä painoilla, mutta voin kertoa, että about kolmensadan toiston jälkeen tuntui! Puhumattakaan siitä energiasta ja endorfiinien määrästä! Wow! Ja vaikka salitreenistä tykkäänkin, niin mistään ei saa niin huikeaa fiilistä kuin tehokkaasta kestävyystreenistä, jossa hiki virtaa! 



Ainoa miinuspuoli, mitä tästä voisi keksiä, on superkallis hinta; 34$/45 min! Hintaan sisältyy vesipullo ja lainakengät, mutta silti… Siitä huolimatta, niin aamu kuuden kuin tämä seitsemänkin tunnit olivat aivan täynnä. Juttelin muutaman tuntilaisen kanssa, ja heillä kaikilla oli hinnasta huolimatta syynsä käydä tunneilla. Yksi halusi välttää vanhainkodin, toinen totesi, ”että onhan kokaiinikin kallista” ja kolmas kulutti rahansa mieluummin hyvinvointiin kuin shoppailuun. Priorisointia! 

                                     Kannattaa katsoa tämä Youtube-pätkä, and see what’s so great about it!  


                               Mikä on sinulle tärkeintä? Are you addicted?


I am talking about Soulcycle! A spin class combined with cardio and weight training. Can’t remember last time I was swetting so much, and I mean something else than hot yoga. And not to forget about those endorfines! Awesome!