Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

#treenikesä14 @heidionthego

Kesä, aurinko ja ulkoaktiviteetit vievät tällä hetkellä kaiken ylimääräisen ajan päivästä, mikä on tietenkin vain hyvä juttu. Siitä syystä tulee tietokoneella oltua vain pakolliset jutut, ja tämän takia nyt kesällä postaustahtikin täällä blogissa todennäköisesti harvenee. Ei mitään radikaalia, mutta jos kesä jatkuu yhtä aurinkoisena, on odotettavissa noin 4 postausta viikossa. Instagramia heidionthego päivittelen useammin, päivittäin– sinne on kiva laittaa motivaatiokuvia ruuista ja treeneistä.

Tästä sainkin idean pieneen Instagram-kilpailuun ”Kesätreeni”. Kuvaa kesätreenisi ja tägää se 19.6 mennessä #treenikesä14 @heidionthego. Voit voittaa kesätreenitapaamisen kanssani! *Pääkaupunkiseutu- Valkeakoski- Tampere treenitapaaminen esim puistossa, muu Suomi Skypen kautta.

Melkein kaikki asiakastapaamiset sijoittuvat aamupäiville ja iltapäivät vietetäänkin tiiviisti lasten harrastuksissa tai aktiviteeteissa- ja ulkona ollaan aina, kun aurinko paistaa 🙂 Silloin tällöin ajetaan ex-tempore mökille tai tehdään retkiä lähialueille aina mahdollisuuksien mukaan. Mutta ennenkaikkea nautitaan kesälajeista! Eilinen iltapäivä sujui tiiviisti niin tenniskentällä kuin merellä SUPpailemassa. Suppailu sujui hyvin lapsiltakin- kiva koko perheen harrastus 🙂
Varsinaista lomaa en aio pitää, mutta heinäkuussa pakataan laukut ainakin Espanjan aurinkoon ja ehkä myös pienelle vaellusmatkalle. Somatic Studion kuulatunnit jäävät juhannuksesta kesätauolle, mutta jatkuvat taas elokuussa. Ulkokuulatunnit ja Bootcamp jatkuvat lähes läpi kesän (heinäkuussa muutaman viikon tauko), mutta kannattaa seurailla On the Go:n FB- sivuja, jonne päivitän infoa tunneista. Uudet muistakaa ilmoittautua tunneille sähköpostilla heiditainio@aol.com. Seuraavia hyvinvointipäiviä vietetään taas elokuusta lähtien.

Nyt ulkona sataa vettä- hetki aikaa istahtaa koneelle, käydä läpi viikon lehdet ja kirjoitella blogia ennen iltapäivän tapaamisia ja kuulatuntia. 



Agassin jalan jaljilla ja viikonlopun smoothie


Ihan huippua, kun alkukesa on sujunut nain aurinkoisissa merkeissa. Tulee oltua paljon enemman ulkona ja liikuttua ihan huomaamatta. Viikonloppu sujuikin sporttisissa merkeissa; joogaa takapihalla, leppoisaa pyorailya, juoksua, futista ja pelattiin viela tennistakin. Voi kun koko kesa jatkuisi nain aurinkoisena!

Lauantain pyoralenkilla ajettiin tenniskenttien ohi, ja samantien innostuttiin varaamaan vuoro viela illaksi.  Kaapista loytyi tennistossut, mutta sen pikkumekon jatin kuitenkin laittamatta 😉 Viime kerrasta onkin kulunut jo tovi, mutta alkukangerruksen jalkeen saatiin pojan kanssa kunnon pelit aikaiseksi. Talla kertaa jain alakynteen ja havisin niukasti 4-3 🙁 No, ei se mitaan, talla viikolla otetaan revanssit! 

Kannattaa testailla eri lajeja, vaikka et heti niita osaisikaan. Urheilu saa olla hauskaa! Ensi viikolla testaan ihan uutta juttua, josta en ollut ikina ennen kuullutkaan. Tasta lisaa ensi viikolla.   



Lampimilla ilmoilla tekee mieli kylmia juomia ja smootheja. Ja tiettyyn aikaan kuukaudesta tekee kummasti mieli suklaata… Tahan himoon auttoi suklainen smoothie!

In the warm weather I fancy cool drinks and smoothies. And one point every month I feel like having some chocolate… This smoothie was perfect for that! 


                                               Choco Smoothie 

                                                                                          1 Banana
                                                                               Handful of Blueberries
                                                                   1 scoop of Chocolate Protein Powder
                                   2 tbsp of Suklaapakkaus (maca, raw cacao powder, tocotrienols, vanilla)
                                                                                   Almond milk/Water

I am so happy that the beginning of the summer has been so great. We’ve been spending most of the days outdoors doing lots of fun things. Last weekend we did lots of sports; yoga in the garden, biking, running, football and even tennis. I hope that the weather stays like this …

Saturday, when we were  biking, we saw tennis courts, and straight a way stopped and booked one for the same night. I still have my old tennis trainers, but the miniskirt I left out 😉 It’s been a while I’ ve been playing, but it went pretty well, even if I lost for my son 4-3! I want a revanche later this week 🙂

It’s good to try new things, even if you need to come out of your comfort zone. Next week I will try something completely new! Never heard about it before… I will let you know later 🙂