by Heidi Tainio | Nov 12, 2014 | Juoksu, Kestavyystreeni, Luokittelematon, Uncategorized
Reipasta keskiviikkoa kaikille! Päivä alkoi aamulenkillä upeaa auringonnousua ihaillen (yllä olevat kuvat). Aivan mielettömän kaunis ja jopa lämmin aamu- pipo oli aivan liikaa. Juoksu kulki kivasti ja teinkin viikon reippaamman lenkin, fartlek eli “speed...
by Heidi Tainio | Oct 27, 2014 | Intervalli, Intervaltreeni, Juoksua, Kuntosali, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Viime torstaina suunnittelin tekeväni juoksutreenin pitkästä aikaa juoksumatolla- talomme hetkellisen vesikatkon takia en halunnut ottaa riskiä mahdollisesta suihkuttomuudesta. Kylminä päivinä on nimittäin päästävä lämpimään suihkuun heti lenkin jälkeen....
by Heidi Tainio | Oct 22, 2014 | aamutreeni, gym, Inspiraatio, Intervalli, Intervaltreeni, kahvakuula, Kuntosali, kuntosaliohjelma, Luokittelematon, Motivaatio
Reipasta keskiviikkoa! Tänään on omassakin ohjelmassa salipäivä. Laitteissa istumisen sijaan suosin kokonaisvaltaisia liikkeitä, jotka kehittävät samanaikaisesti useampia eri lihasryhmiä. Alkulämmitelyä soutulaitteessa, jonka jälkeen tein intervallitreenin...