by Heidi Tainio | Sep 17, 2013 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Ruokapäiväkirja, Ruokavalio
Ei kalorinlaskentaa tai nälkäkuureja, vaan ravitsevia aterioita, jotka antavat juuri sopivasti ja tasaisesti energiaa päivän askareihin. Kaikkea kohtuudella. ...
by Heidi Tainio | Sep 16, 2013 | Arvontaa, Hyvinvointi, Luokittelematon, Motivaatio
...
by Heidi Tainio | Sep 16, 2013 | Juoksu, Kehonhuolto, Luokittelematon
Varsinkin pidempien lenkkien jälkeen jalat saattavat tuntua aroilta ja jopa kävely saattaa tuntua hieman tuskaiselta. Pohkeita ja akillesjänteitö kiristää… Mikä avuksi?1. Check your shoes: Vanhat, löysät kulahtaneet ja kuluneet vaimennukset? Silloin on syytä...
by Heidi Tainio | Sep 15, 2013 | Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni
Aamupalaa, juoksukamat päälle, pyörän päälle ja menoksi. Tästä alkoi aurinkoinen lauantai :)1/2 Banaani, vetta ja Instant Cordyceps. Energiaa lenkille.Alkuverryttelynä pyörällä Tapiolaan ja sieltä Elinan kanssa semipitkä juoksulenkki Westendin maisemissa. Westend on...
by Heidi Tainio | Sep 14, 2013 | Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie
Ennen iltapäivän kahvakuulatuntia maistui tämä ihana marjainen smoothie. Juuri sopivan täyttävä, mutta helposti sulava. Täydellä vatsalla ei ole kiva treenata- ei edes ohjata tuntia! (Sopii hyvin myös palautusjuomaksi!) ...
