Kesäisten #fitspiration kuvien tunnelmissa jaan teille tiistai-iltaisella kuulatunnilla vedetyn treenin- 12 minuutin tehotreenin, jonka päälle vielä toinen vähintäänkin yhtä tehokas 12 minuuttinen, mutta tabatana. Tiukka alku heti lomilta paluun jälkeen...
Sunnuntaina oli mahtava ulkoiluilma. Heti aamiaisen ja kauppareissun jälkeen pakkasinkin sukset autoon ja suuntasin Oittaalle. Aurinkoinen ilma oli houkutellut ladulle hiihtäjiä aina lapsesta vaariin, hieno juttu! Suksi luisti ja aika meni taas kuin...
Viimeinen lomaviikko kääntyi viikon edetessä enemmän ja vähemmän työviikoksi. Kalenteri täyttyi palaverimerkinnöistä, mutta aikaa jäi myös ystävien treffaamiselle ja treenaamiselle. Treenattua onkin tällä viikolla tullut enemmän kuin miesmuistiin. Työn tuoman...
Vuosi alkoi hiihtäen. Heti ensimmäinen päivä suunnistin Oittaan tekolumiladuille. Ja vaikka täällä Helsingissä maa onkin mustana, ovat baanat metsässä hyvässä kunnossa. Viime vuonna jäi moni hiihtolenkki hiihtämättä juuri keskustan lumitilanteen takia- on...
Viime torstaina alkaneen loman jälkeen en ole koskenutkaan kumppareihin, kahvakuuliin, TRX-naruihin tai muutenkaan varsinaisesti "treenannut". Ulkoiltua on kyllä tullut sitäkin enemmän. Pikkulasten kanssa ulkoilu ja pulkkailukin menevät jo aivan "treenistä",...
Suunto Spartan Sport Wrist HR Kolme yötä jouluun on... Sieltä se joulu lähestyy, tämä päivä enää töitä. Sitten alkaakin parin viikon loma. Syksy on mennyt vauhdilla, oikeastaan koko vuosi, enkä tällä hetkellä oikeastaan edes koe olevani loman tarpeessa. Toki...
Luminen joulu ei ole ainakaan täällä Etelä-Suomessa taattu, mutta villasukkatreeni kuuluu joka jouluun tai ainakin talveen. Itse kuljen villasukissa kesät talvet, mutta kieltämättä kesällä tulee harvemmin tehtyä treenejä villasukat jalassa. Villasukat...
Lokakuussa Kaivarissa, Behind the scenes- POP Pankin haastattelussa Lokakuussa sain haastattelupyynnön POP Pankin Koivulehteen, ideana hyvinvointiin sijoittaminen. Innostuin heti- itseensä ja omaan hyvinvointiin panostaminen on todellakin sijoitus....
Lontoon treenianti oli taas todella antoisa, etenkin perjantai-iltainen workshoppi, jossa käsiteltiin liikkuvuutta ja lihastyöskentelyä osana joogaharjoittelua. Perimmiltäänhän jooga ei ole toinen toistaan vaikeimpiin asentoihin pääsemistä, vaan...
Terveisiä Lontoosta- inspiraation lähteiltä! Nämä ensimmäiset päivät olen pyörinyt lähes tulkoon Kings Roadilla, Chelseassa. Täällä oikeastaan onkin kaikki, mitä edes tarvitsen- treenipaikat, ihanat kahvilat ja ravintolat sekä tietenkin myös Lululemon ja Sweaty...
Huomenna suuntaan Lontooseen- tiedossa yhdistetty työ/huvimatka. Kahdelle ensimmäiselle päivälle olen buukannut mielenkiintoisia kursseja ja workshoppeja, mm. TRX-tunteja, barrea, joogaa ja pilatesta. Samalla tutustun uusiin studioihin, joita olen bongannut mm....
Torstaina sain kunnian osallistua pr-toimisto Sugarin vaikuttajailtaan. Iltaa vietettiin Katajanokalla BAY-pilates ja joogastudiolla. Herkullista ruokaa, kollegoiden kanssa jutustelua ja teimmepä aivan omat parfyymitkin Frantsilan yrttejä sekoittelemalla....
Joulukuu, vuoden viimeinen kuukausi ja joulunodotus voi virallisesti alkaa. Lunta ei ihan vielä ole näin paljoa kuin viime vuonna yllä olevissa kuvissa, mutta jotenkin nyt on sellainen fiilis, että talvesta on tulossa luminen- hiihtotalvi! Paukkupakkasetkaan...
Jos Kari Traan Dalane parka on päälläni päivittäin, niin ranteestani löytyy vastaavasti *Suunnon Spartan Sport Wrist HR. Sporttikello, joka kauniin ulkonäkönsä ansiosta toimii niin treenikaverina kuin muuten vain. Moni pitääkin kelloa kuin lenkkikaverina,...
Lähdetään maanantain motivaatio-kuvalla liikkeelle. Liikkuvuus on ollut tämän viikon haasteeni ja päivittäin olen tehnyt tässäkin postauksessa olleita liikkuvuusharjoitteita. Lyhyemmätkin venyttelysessiot saavat kehon tuntumaan vetreämmältä. Tensor-laite on...
Talvi tuli rytinällä ja viimeisen parin päivän aikana lenkkeilleet saivat jo hieman esimakua tulevasta ja talvijuoksusta. Lumi ehti tässä välissä jo sulaakin, mutta nyt näyttäisi uusi lumipyry olevan tuloillaan. Talvisemmat ilmat eivät juoksujani pysäytä ja...
Tällä viikolla olen ottanut tavoitteekseni keskittyä liikkuvuusharjoitteluun. Tunnen kehossani, kuinka venyttelyt/joogat ovat viime aikoina jäänyt luvattoman vähäiselle. Vaikka olenkin luonnostaan melko notkea, on sen ylläpito ehdotonta, ja joudun itsekin...
MIND FULL OR MINDFUL? Hyvä kysymys parin viikon takaiselta hyvinvointi-luennolta, joka sai taas ajatukset virtaamaan. Mieli on helposti ylikuormittunut ja ajatukset vilisevät päässä non-stoppina. Virikkeitä tulvii sieltä täältä. Stressaamme...
Jos viikolla on vauhtia ja kiirettä, kannattaa viimeistään viikonloppuna järjestää itselle omaa aikaa ja tehdä asioita, joista nauttii. Itsekin lasten äitinä tiedän, että oman ajan löytäminen ei aina ole ollut helppoa ja itsestäänselvää, ja sen eteen olen...
Tässä ehkäpä käytännöllisin ja eniten käytössäni oleva takki, eikä vain näin syksyllä, vaan ympäri vuoden. Polviin yltävä parka toimii niin kävelylenkeillä, treenattavilleni ulkotreenejä vetäessä kuin ihan muuten vaan. Monipuolisen takista tekee sen 3 in 1...