Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Mustan ja harmaan sävyjä

FullSizeRender

 

Vettä, harmaata, märkää, eikä se kaikista motivoivin ilma lähteä lenkille, MUTTA säästä valittamisen sijaan vedin eilen tossut jalkaan ja päätin lähteä pienelle juoksulenkille töiden välissä. Pieni happihyppely ja raitista ilmaa, ihan vain parinkymmenen minuutin ajan. Jos ei sen jälkeen huvita, palaan takaisin kotiin. Ja niin kuin arvata voi, ei lenkki jäänyt siihen pariinkymmeneen minuuttiin- juoksin tunnin. Eli, niinä päivinä, kun olo tuntuu vetelältä ja laiskalta, päätä lähteä vain pienelle happihyppelylle, 90% todennäköisyydellä jatkat pidempään ja tuskin kadut, että sittenkin lähdit. Jos päätät tehdä vain sen pienen happihyppelyn, niin sekin on hyvä. Kaikki liikunta ja raitis ilma ovat vain hyvästä.

Eilisellä lenkillä kävin kurkkaamassa mm. Talin latutilanteen ja hieman heikoltahan se näytti… eikä parempaa taida olla edes näkyvissäkään. Taitaa olla parempi viedä sukset vintille ja siirtää Finlandia-hiihdot ensi vuodelle. Ja toisaalta, eilen saatujen tasotestien tulokset antoivat taas uuden motivaatiopiikin juoksuun! Palaan testin tuloksiin vielä myöhemmin, mutta ”tehoaluiden puolesta voidaan todeta, että tilanne on kokonaisuudessaan oikein tasapainoinen ja yleisellä tasolla harjoitettavuuden kannalta todella hyvä”. Tämä oli mukava kuulla ja viikonloppuna taidan katsastaa kevään juoksutapahtumatarjonnan 🙂 Aamuvirkulle ainakin HHM on vahvana vaihtoehtona. Mitä tapahtumia teillä on mielessä? Vinkkejä myös Helsingin ulkopuolelta otetaan mielellään vastaan.

 

IMG_8342

P.S Pieni varovaisuus kannattaa askeltamisessa ottaa huomioon myös jalkakäytävien reunoilla- sieltä alkaa lumien sulamisen myötä ilmestyä ”pieniä ja vähän isompiakin, ei niin kivoja yllätyksiä” :/ 

Reipasta perjantaita!

Heidi xoxo

Juoksijan talvivarusteet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_5412

Marraskuun alku, eikä ainakaan täällä Helsingin seudulla ole vielä tietoakaan ensilumesta. Ilmat ovat yhä edelleen yllättävänkin leudot ja lenkkeillessä tarkenee hyvin vielä kevyemmillä varusteilla. Trikoot, pitkähihainen alupaita ja kevyt takki- näillä on pärjännyt vielä oikein hyvin. Pipoa ja hanskoja olen tarvinnut vain muutamana aikaisena aamuna. Lenkille lähtiessä ei haittaa, vaikka alkuun tuntuisikin hieman vilpoiselta, sillä liikkuessa ja sykkeen noustessa keho lämpenee hyvinkin pian. Tärkeämpää on muistaa laittaa lämmintä päälle heti treenin jälkeen.

Tässä vaiheessa on kuitenkin hyvä alkaa pikku hiljaa katsastamaan ja kaivamaan kaapeista niitä lämpimämpiäkin talvivarusteita. Kylmemmät ilmat, kun saattavat tulla aivan yhdessä yössä. Tällä hetkellä en luota säätiedotuksiin, sillä viime viikon aikana tiedotukset ovat olleet sen verran ristiriitaisia. Parasta katsoa vain aamulla ikkunasta, miltä ulkona näyttää. Täällä tietenkin jo kovasti toivotaan lumista talvea ja mahtavia hiihtobaanoja…

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Mutta miten sitten juoksijana pukeutua mahdollisilla kylmemmillä ilmoilla? Lontoon reissulta ostin kahdet lämpimämmät juoksutrikoot, toiset Lululemonilta ja toiset Swetty Bettyltä, joissa on mukavan lämmin sisäpinta. Paksummasta kankaasta huolimatta trikoot eivät tunnu päällä epämukavilta, vaikka alle laittaisi vielä pitkiksetkin. Alusasuissa olen jo vuosia käyttänyt Craftin kerrastoja, niin juostessa kuin hiihtäessäkin. Materiaali on kivan ohutta ja hyvin hengittäviä. Tällä hetkellä alupaita on jo kovassa käytössä, mutta pitkikset saavat odottaa vielä viileämpiä ilmoja. Zeropointin kompressiosukat tulevat kivasti lähes polveen asti ja samalla lämmittää sääriä, eikä nilkoista pääse lumi sisään.

Kuvissa oleva Lululemonin juoksutakkini on myös Lontoon löytö. Hihan suut ovat pitkät ja tulevat aina rystysiin asti. Hanskat vielä päälle, niin ranteet pysyvät lämpiminä. Silloin kelloa pidän yleensä takin päällä. Tämä takki on melko ohut, mutta alle mahtuu aluapaidan lisäksi tarvittaessa vielä toinenkin kerrasto. Useimmiten toisena kerrastona pidän fleecepaitaa tai alupaidan alla hihatonta Niken dri-fit paitaa. Sateisimmilla ilmoilla juoksen ohut kuoritakki päällä ja kylmemmillä laitan vielä ohuen toppaliivin takin päälle. Harvoin on ilma ollut esteenä liikkumiselleni- oikeanlainen asenne ja varusteet vain päälle!

Lululemonilta tarttui mukaan myös juoksuhanskat ja pipo. Levin Tough Vikingista sain buffin, joka suojaa kaulaa. Varsinaisia nastalenkkareita en ole ainakaan vielä ostanut ja ainakin viime vuonna irtonastat toimivat erinomaisesti. Nämä sain joululahjaksi, mutta ainakin viime talvena niitä myytiin Life-kaupoissa. Jäisiläkään teillä ei tarvinnut varoa ja jännittää. Jalat kipeytyvät helposti, jos koko ajan joutuu varomaan seuraavaa askelta ja liukastumista. Ja muistakaa myös heijastimet! Pimeillä teillä ei ainakaan mustaan pukeutuvia huomaa juuri ollenkaan.

Satsaan hyvälaatuisiin treenivaatteisiin, vaikka merkillä ei niin väliä olisikaan. Päivät tulee kuitenkin suurimmaksi osaksi vietettyä treenikamat päällä ja siksikin vaatteiden on oltava kivan tuntuisia päällä. Vuosia sitten ostettuja Peakin, Niken ja Lululemonin ulkovaatteita käytän yhä edelleen, eivätkä materiaalit ole useiden pesujenkaan jälkeenkään kulahtaneet.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

kuva 1

Tossujen ympärille kietaistavat liukusuojat toimivat oikein hyvin! 

Juoksuharrastusta ei siis tarvitse jättää talvellakaan. Enjoy!

Heidi xx