by Heidi Tainio | Nov 30, 2014 | Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit, Uncategorized
Päivä alkaa useimmiten sitruunavedellä ja aamupalalla, joka vaihtelee fiiliksen mukaan. Huono tapa, mutta liian usein luen samalla päivän lehteä tai päivitän blogia. Uusimmasta Fit lehdestä voit muuten lukea meidän bloggareiden vinkit pikkujoulukauteen! ...
by Heidi Tainio | Nov 29, 2014 | Luokittelematon, Uncategorized
Eli ei huolen häivää! Afrikassa kaikki on aikataulutettu minuutin tarkkuudella, mutta todellisuudessa kaikki tapahtuu ajallaan- ei mitään kiirettä, sitten kun ehditään. Paljon olemme ehtineet jo tehdä ja nähdä, ja ajatuksien sulattamiseen menee varmasti...
by Heidi Tainio | Nov 28, 2014 | Luokittelematon, Uncategorized
Itajassa ensimmäinen kukko kiekaisee useimmiten jo ennen kello viittä. Suljetun ikkunan takana on vielä pilkkopimeää, eikä unta meinaa enää saada. Aika laittaa lenkkarit jalkaan ja heittää pieni aamulenkki ennen aamupalaa ja päivän töitä. Lenkkeily,...
by Heidi Tainio | Nov 27, 2014 | Kasvisruoka, Lounas, Luokittelematon, Ravinto, Ravintola, Uncategorized
Muutama viikko sitten lounastin ystäväni kanssa Veggiessä, uudessa kasvisruokaravintolassa, joka on avattu jo jonkin aikaa sitten Munkkaan. Mukavan lämminhenkinen sisustus ja lautasella maukasta kasvismoussakaa, nam. Arjen luksusta on päästä silloin tällöin...
by Heidi Tainio | Nov 26, 2014 | jumppapallo, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Liike lähtee keskivartalosta ja keskivartalon tukea tarvitaan kaikessa. Jumppapallo, kahvakuula, bosu ja TRX-narut ovat hyviä apuvälineitä haastamaan keskivartaloa ja liikkeet saa aina tehtyä, niin aloittelijoille kuin kokeneemmallekin treenarille. Alla olevat...