by Heidi Tainio | May 6, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Arvostele negatiivisesti lapsen tai nuoren painoa, olipa sitä sitten liikaa tai liian vähän! Tai ylipäätään kenenkään ulkonäköä! Tutkimusten mukaan jopa 3/4 länsimaalaisista naisista ei osaa suhtautua normaalisti tai rennosti kehoon, ruokaan ja syömiseen....
by Heidi Tainio | May 5, 2015 | HCR, Juoksu, Luokittelematon, puoli maraton, Treenit
Kevään yksi odotetuin juoksutapahtuma, Helsinki City Run, lähestyy jo kovaa vauhtia. Enää reilu viikko aikaa starttiin! Viimeiset pitkikset on heitetty ja pikku hiljaa panostetaan palautumiseen ja lepoon. Tässä vaiheessa kaikki voitava on jo tehty, ja treenin...
by Heidi Tainio | May 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
Maanantai ja paluu arkeen 🙂 Monella saattaa lomien jälkeen olo tuntua herkuttelun jälkeen turvonneelta tai muuten epämukavalta, mutta unohda dieetit. Tutkimusten mukaan ne, jotka kontrolloivat ja kyttäävät jokaista suupalaansa ovat herkempiä ahmimiselle kuin ne, jotka...
by Heidi Tainio | May 3, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, polkujuoksu, Treeni, Treenit, Uncategorized
Vaput ja häähumut on juhlittu, ja korkkarit on taas vaihdettu takaisin lenkkareihin 🙂 Eilen ex-tempore aamupalalla, sain hetken mielijohteesta idean lähteä Elinan mukaan Sipoonkorven 10K polkujuoksulle. Nopeasti soitto Elinalle ja viidessä minuutissa yökkäristä...
by Heidi Tainio | May 1, 2015 | Luokittelematon, Uncategorized
Aurinkoa, mansikoita, minimunkkeja ja hyvää seuraa <3 Mansikat ja sitruunan siivut tuovat veteen raikkaan twistin. Mansikat olivat jo yllättävän makeita- espanjalaisia tosin. Oi, kuinka ihana aurinkoinen ilma saatiin sittenkin vapunaatoksi- ja toivottavasti sama...