Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Ilon kautta onneen!

kuva 2 IMG_4604 kuva 3 kuva 1

 

”Vanha intiaanipäällikkö kertoi pojanpojalleen ihmisten jatkuvasta sisäisestä kamppailusta: ”Poikani, taistelu on sisällämme olevan kahden suden välillä.

Toinen on paha: Se on kiukku, kateus, mustasukkaisuus, suru, katumus, ahneus, ylimielisyys, itsesääli, syyllisyys, viha, ylemmyydentunne, häpeä ja ego.

Toinen on hyvä. Se on ilo, rauha, positiivisuus, kiitollisuus, totuus, usko, innostus, luottamus ja rakkaus.”

Poika mietti hetken ja sitten kysyi: ”Kumpi susi voittaa?”

Vanha intiaanipäällikkö vastasi yksinkertaisesti: ”Se, kumpaa ruokit.”

Ihana tarina, jonka olen kuullut monesti ennenkin, mutta joka kerta se säväyttää. Omilla ajatuksilla, valinnoilla ja teoilla voimme vaikuttaa ruokimmeko positiivista, iloista, innostavaa ja rakastavaa minäämme, vai ajattelemmeko asioista negatiiviseen sävyyn. Luotammeko ja kehitämmekö itseämme, vai aliarvioimmeko ja vähättelemme omia taitojamme vertailemalla itseämme koko ajan toisiin. Millaisen elämän haluamme itsellemme luoda? Olemme itse vastuussa omasta onnellisuudestamme. Kumpi ”susi” voittaa? Valinta on sinun.

”I choose to feel good about myself each day.

Every morning I remind myself,

that I can make the choice to feel good.” 

-Louise Hay

Positiivisia ajatuksia uuteen viikkoon <3

Heidi xx

Thursday thoughts

 

IMG_3916

 

”It’s your road, and yours alone.
Others may walk it with you,
but no one can walk it for you.” -Rumi

 

Eilinen auringonlasku oli mielettömän kaunis. Pysähdyin ihailemaan sitä kuulatunnilta kotiin polkiessa. Tälläiset syyspäivät ovat juuri täydellisiä. Syyskuu <3

Heidi xx

 

Get Up & Just Do It!

Happy Thursday! 
Ihana auringonpaiste ja raikas ilma, lenkkarit jalkaa ja menoksi. No excuses! Just Do It! 

              You’re only one workout away from a good mood! 

Huippu ilma myös illan kuulatunnille! Tervetuloa Munkkaan kello 18! Tavataan Munkkiniemen terveysaseman edessä kello 17.50. Laita s-postia heiditainio@aol.com, jos tarvitset lainakuulan. Tänään tunti ilmainen! 

Feel Good- Monday



I am going to nourish my body with healthy, energizing, colorful, nutrient rich and TASTY food as best as I can. I heart my body, thats the only place I need to live! 



Tässä viime perjantain herkku ”kerroskiisseli”: chiapuddingia, raakagranolaa, turkkilaista jugurttia ja marjoja. Onkin muuten hyvä vinkki sokeria karttavalle! Pitkästä aikaa tein myös raakakakkua (tästä tulossa oma postaus) ja raakasuklaata, joka sai tällä kertaa twistiä lakritsasta ja spirulinasta. Päällä mansikka/chia- kuorrute. 

Rentouttavan viikonlopun jälkeen on kiva palata arkeen ja töiden pariin. Tälle viikolle onkin tulossa paljon kivoja juttuja, mm. hyvinvointi-ilta, jonne leivon raakakakkua 🙂 Nyt töiden pariin, oikein mukavaa viikkoa kaikille! 



Happy Tuesday!

                                                          And think positive! 

Sen sijaan, että aloittaisit aamusi negatiivisilla ja kielteisillä ajatuksilla en halua/ en voi/ en pysty kuitenkaan… Käännä negatiiviset ajatuksesi positiiviseksi! Huomaatko eron? Voit itse päättää, miten aloitat päiväsi. 

                                          My Affirmation Today: 

                                            I can move my body and I appreciate its abilities- just love it!