Ihan huippua, kun alkukesa on sujunut nain aurinkoisissa merkeissa. Tulee oltua paljon enemman ulkona ja liikuttua ihan huomaamatta. Viikonloppu sujuikin sporttisissa merkeissa; joogaa takapihalla, leppoisaa pyorailya, juoksua, futista ja pelattiin viela tennistakin....
Pahkinat ovat oiva valipala, mutta ne sopivat myos salaatteihin puuroihin, raakaruokiin ja jalkiruokiin. Mun suosikkeja ovat cashewt, parapahkinat ja saksanpahkinat. Myos matkustaessa pahkinat kulkevat hyvin mukana. Parapahkinat: Parapahkina sisaltaa paljon...
Viikonloppuisin on ihanaa, kun on vahan enemman aikaa panostaa aamupalaan. Sunnuntai aamuna mulla oli kiljuva nalka, lauantai-illan "palauttavasta" 3 ruokalajin dinnerista huolimatta... Kolme 1/2 maratonia kolmen viikon sisaan alkaa nakya kasvaneena ruokahaluna. Siksi...
Kesa ja grillikausi lahestyy... Moni pelkaa keraavansa kevaan aikana pudotetut kilot takaisin makkaroiden ja juustotaskujen aarella, jotka usein viela huuhdellaan alas oluella tai siiderilla, jalkiruuaksi jaateloa... Ei siis ole ihme, jos housut...
...
Eraana kauniina iltapaivana nautimme valipalaa parvekkeella. Ihanaa, kun on jo niin lammin, etta aurinkoisella terassilla voi jo nauttia lounasta tai vaikkapa valipalaa... Tama smoothie valmistui kaden kaanteessa mustikoista, banaanista, pinaatista ja mantelimaidosta....
Ihanaa, kun on vapaa paiva! Ei ollut kiire koululle tai muuallekkaan... ja mika parasta, sain nukuttua jopa kahdeksaan asti. Ihan lauantaifiilis 🙂 Paivan lenkki taittui reippaasti mukavassa seurassa. Reilut kymmenen kilometria meni hujauksessa. Reippailun...
Parin paivan taydellinen lepo ja pitkat younet (kevytta joogaa lukuunottamatta) ovat tehneet hyvaa keholle ja lihaksille. Lihaksissa ei tunnu minkaanlaista kireytta puolikkaasta, ja siksi paatinkin tanaan aurinkoisen ilman kunniaksi testata mun uusia Asicsin DS...
Healthy Start for the coming week Spinach, Salad, 1/3 Cucumber, 1/2 Avocado, 1 Apple,1 Banana,...
... naita join ja soin eilen Hot Core-tunnin jalkeen! Heti tunnin jalkeen juon tosi paljon vetta ja kookosvetta, ja sitten kotona syon jotain suht nopeasti valmistuvaa... eilen teki mieli hirssipuuroa, jonka valmistus haudutuksineen tosin kestaa sen puolisen tuntia....
Porkkana on tarkein juureksemme, silla Suomessa sita syodaan kaikista avomaalla viljellyista vihanneksista eniten. Porkkana on tuttu jo 1100-luvulta lahtien , jolloin sita kaytettiin ravintokasvina, laakekasvina ja varjaysaineena. Meille tuttu porkkana kehiteltiin...
Viime viikon pitka lenkki oli sen verran rankka, etta palautuminen kesti normaalia pidempaan. Sen jalkeen olen juossut vain kevyen lenkin maanantaina, joogaillut ja tehnyt lahinna ylakroppaa salilla. Pitkan lenkin juoksin siis viime perjantaina, ja viela eilenkin...
Nyt kun puurot tekivat taas paluuta mun ruokavalioon, niin ajattelin testailla eri puurolajikkeita. Eilen illalla keitin iltapalaksi hirssipuuroa. Hirssi taytyy huuhdella ennen keittamista sen sisaltamien karvasaineiden takia ja keittoaikakin (noin 25min) on pidempi...
Nyt se loytyi! Nimittain maukkaat puurohiutaleet... ja kylla, puurohiutaleissa on eroa. Itse en tykkaa ollenkaan pikapuuroista, vaan puuron pitaa olla kunnolla haudutettua. Puurotestailuun paadyin, koska olen huomannut, etta rahka ja leipa turvottavat. Ehka ne...
Mun leipomiset on nyt paasiaisena ollut tosi minimaaliset... itse asiassa en ole leiponut yhtaan mitaan! Mammia olemme syoneet ihan valmiina kaupasta ostettuna vanillan kanssa! (Laitan myohemmin kuvan mammista FB:hen, jos joku ei tieda mita mammi on!) Olen iloinen,...
Eilisessa postauksessa jo kerroinkin, etta "testikeittiossa" oli testissa uusi resepti, joka maistuu hyvin niin aamu/vali/iltapalana ja miksi ei vaikka jalkkarina... Testissa oli talla kertaa banaani/chiapudding, jonka bongasin yhdesta lempi blogistani Life is...
Eilen salitreenin jalkeen tein super helppoa, mutta tayttavaa salaattilounasta! Halloumijuusto on niin hyvaa kevyesti grillattuna ja sopii mainiosti salaatin kuin salaatin paalle! Talla kertaa halloumi sai kaverikseen vuonankaalia, kesakurpitsaa, tomaattia, avocadoa...
Kirjoituksissani olen alusta asti halunnut painottaa, etta syon 80-90% terveellisesti eli pienta "varaa" jaa myos vaikkapa ulkona syontiin tai silloin talloin herkutteluun. Ja vaikka painotankin ruuan terveellisyytta, suosin luomua ja itse tehtya ruokaa, niin...
Paivat menevat ohi ihan huomaamatta, ja taas on ilta! Tanaan paivalla ennakoin ja tein iltaruuan jo etukateen valmiiksi! Kiireisina paivina taytyy improvisoida, ja tehda paivan ruuat valmiiksi silloin kun on aikaa! Valilla kokkailen jo aamutuimaan illan ruuat...
Kevat on ihan selvasti tulossa... Tana aamuna herasin ensimmaista kertaa linnun lauluun! Oikein yllatyin... ja kuinka valoisaa onkaan jo kuuden aikaan! Aurinko antaa kummasti energiaa ja puhtia kiireiseenkin paivaan! 🙂 Kohta paasen taas nauttimaan aamulenkeista, nain...