Browsing tag: rooma

Ti Amo Italy <3


Colosseum, Pietarinkirkko, Fontana di Trevi, espanjalaiset portaat, Panthéon, Piazza Navona, Villa Borghese… paljon tuli nähtyä jo parissa päivässä.

Kävelyä, nähtävyyksiä, kulttuuria, aurinkoa, gelatoa, hyvää ruokaa ja vielä parempaa seuraa <3 Niistä oli onnistunut Rooman viikonloppumatka tehty. Parissakin päivässä ehti nähdä jo vaikka mitä, ja 3 päivää riittääkin kaupunkikohteisiin jo oikein hyvin.

Itse olen Roomassa käynyt jo useammankin kerran, mutta lapsille reissu oli ensimmäinen. Parasta oli kulkea ja katsella paikkoja fiiliksen mukaan, lasten ehdoilla, ilman kiireen tunnetta minnekään. Aktiivisena luonteena olen tottunut välillä hieman liiankin vauhdikkaasti juoksemaan pää kolmantena jalkana,  pysähtyminen ja paikoilleen rauhoittuminen ovatkin usein olleet itselleni se haastavin juttu.

Juoksutossuja ei ollut ikävä kertaakaan, mutta hyvät kävelykengät ovat ehdottomasti matkustajan parhaat kaverit. New Balancen tossut ovat palvelleet uskollisesti jo parin vuoden ajan ja ovat edelleen suosikkitossuni. Lauantaina nappasimme, sattumalta aivan hotellin edestä lähtevän, Hop on Hop off- bussin, mutta muuten kävelimme joka paikkaan. Matkakaverit olivat superreippaita kävelijöitä ja päinvastoin, välillä jouduin jarruttelemaan tahtia. Vauhdikas tahti kuulemma opittu allekirjoittaneelta… niinpä!

Bussin kyydissä näki kuitenkin vieläkin enemmän, ja etenkin paikkoja joihin ei muuten välttämättä olisi tullut lähdettyä, enkä toisaalta halunnut uuvuttaa lapsia liiallisella kävelyllä- itsehän toki olisin kävellyt vaikka koko kaupungin ympäri! Bussissa sai myös kuulokkeet ja enemmän infoa nähtävyyksistä.

Villa Borghese ja näkymä Pincion kukkulalta

Aamuvirkkuna kävin aamuisin kävelyllä Villa Borghesen kauniissa puistossa. Pari tuntia ehdin kierrellä ja ihailla tätä upeaa historiallista puistoa lasten vielä nukkuessa. Puisto on suosittu lenkkeilijöiden keskuudessa ja lauantaiaamuna bongasin sieltä pari personal traineriakin treenattavien kanssa. Lasten kanssa puistoon on kiva mennä vaikkapa picnicille. Pincion kukkulalta on upeat näkymät alas Piazza de Popolle aina Pietarinkirkolle.

Kevät on Roomassa  jo pitkällä ja lämpötilat kohosivat lähes pariinkymmeneen asteeseen. T-paidassa tarkeni oikein hyvin ja tuulensuojaisalla terassilla tuli oikein kuuma. Kevät ja syksy ovatkin parasta aikaa Roomaan matkaavalle. Ainakin Finnair ja Norwegian tekevät suoria lentoja Roomaan. Me lensimme aikataulusyistä jälkimmäisellä.

Hotel Ludovisi Palace

Majoitus

Hotelli, Ludovisi, oli nappivalinta, niin sijainniltaan kuin hinta/laatusuhteeltaan. Huoneen varasin booking.comin kautta. Vertailuja hotelleista tein jo hyvissä ajoin, ja etukäteen varasin parikin huonetta, joista lopulta päädyin tähän. Hotelli oli siisti, erinomaisella sijainnilla ja hintaan kuului jopa buffet-aamiainen.

Hotellia valitessa tärkeimpiä kriteerejäni ovatkin juuri sijainti ja siisteys- etenkin lasten kanssa matkustaessa. Ludovisilta oli alle kilometri matkaa espanjalaisille portaille ja sama matka myös Villa Borghesen puistoon. Jos hotelli sijaitsee syrjemmällä, saa liikkumiseen helposti, aivan huomaamatta, kulumaan enemmänkin rahaa.

Hotel Ludovisi Palace, Via Ludovisi 43, 00187 Roma

3 yötä 3 hengen huoneessa 495€ (sis. aamupalan) + kaupunkivero 6€ yö/henkilö.

Ginger Sapori e Salute

Ruoka

Aamiainen kuului hotellihuoneen hintaan. Sillä jaksoi pitkälle iltapäivään, jolloin kävimme syömässä vain kevyemmän lounaan. Ginger e Sapori oli jo edellisiltä reissuilta tutuksi tullut ravintola, joka sijaitsee aivan espanjalaisten portaiden lähettyvillä. Aivan ihana ravintola, joka näkyi pitkänä jonona ulos asti. Lentomatkan jälkeen myöhäinen lounas/välipala; Acaikulho mansikoilla ja banaanilla, sekä tuorepuristettu fenkoli, selleri, porkkana ja inkiväärimehu olivat juuri sopiva ennen illallista. Täällä kävimme lounaalla myös perjantaina.

Rakastan italialaista ruokaa ja pizzaa! Pizzan pitää kuitenkin olla ohut pohjainen eikä juustoa saa olla liikaa. Reissussa söimmekin pizza/päivä ja Piazza di Spagnalla sijaitseva ravintola Leonardo nousi kaikkien suosikiksi (kuva). Myös italialainen gelato on must. Reissaajan ruokavaliosta on tullut paljon kyselyitä ja siitä teen vielä oman postauksen.

Ginger Sapori e Salute, Via Borgogna, 43-46, 00187 Roma

Leonardo Ristorante Pizzeria, Piazza Mignanelli 21 A (Piazza di Spagna)

Hostaria Pantheon, Piazza della Rotonda 72

 

”It is not a death that a man should fear, but he should fear never beginning to live.” Marcus Aurelius.

Heidi xoxo

IHANA VIIKKO & ON THE GO


Välipala onthego Pauligin Kulmasta- vadelma & mango tuorepuuro. Superhyvää <3

Tuntuu, että pääsiäisen jälkeen olen päivissä aivan sekaisin, vaikka maanantaina olinkin jo takaisin töiden parissa. Nyt on jo torstai ja viikko lähenee loppuaan. Kaikkea kivaa on mahtunut työrintamalle jo tähänkin viikkoon- ulkotreenejä treenattavien kanssa, tiistainen kuulatunti, Wonder Woman ja Somatic Studion workshop. Harmi juttu tietenkin, että Lavlissa oli eilen toiseksi viimeinen Wonder Woman-tuntini, sillä kuun lopulla Lavli muuttaa pois Galleria Esplanadilta. Mutta, kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu- niinhän se menee <3 Ensi keskiviikon tuntini jälkeen juhlitaankin 1-vuotiasta Lavlia, uusia alkuja ja kevättä, tervetuloa mukaan. Lavlin matka siis jatkuu ja uuden tilan löydyttyä Wonder Womanitkin varmasti taas jatkuvat. Tunti on antanut itsellenikin niin paljon etten halua siitä luopua <3

Eilen illalla Somatic Studion workshopista kotiin kävellessä olivat ajatukseni kuitenkin jo Colosseumin raunioilla, Fontana di Trevillä ja piazzoilla istumassa auringon paisteessa. Huomaan, että Lontoon keikan ja tämän matkan takia vapaapäivät ovat olleet melko kortilla ja muutaman päivän loma tuleekin tarpeeseen. Lontoon matkat eivät nimittäin ole lomamatkoja, vaan päivät kuluvat enemmän ja vähemmän käytännön asioiden hoitamiseen. Hotellilla ollessa taas tein läppärillä töitä ja suunnittelin tulevia kursseja.

Ja varmistaakseni, että varmasti pääsen matkalla lomamoodiin, päätin jättää niin lenkkivaatteet kuin läppärinkin kotiin! Kuulostaa ehkä jonkun korvaan siltä että so?, mutta totta puhuen en muista montaakaan reissua, jolle olisin lähtenyt ilman kumpaakaan edellä mainituista. Kovasti tietenkin houkuttelisi hotellin lähettyvillä sijaitseva Villa Borghese ja sen lenkkimaisemat, mutta juuri nyt täyslepo tulee tarpeeseen- ja silloin, kun siltä tuntuu, on hyvä kuunnella kehon viestejä.

Ja kylläpä vain keveni kassi, kun illalla tyhjensin treenikamat jo pari päivää sitten pakatusta matkalaukusta. Tällä kerralla olinkin pakkauksien suhteen jo hyvissä ajoin liikkeellä, sillä lähes parinkympin lämpötilojen takia piti kaivaa kesäisempiä vaatteita esiin. Ihana päästä lämpöön ja toivottavasti tuliaisina saisin hieman rusketusta pintaan. Matkalaukkuun onkin nyt pakattu t-paitoja, hameita ja korkkareita 🙂

 

Läppärin siis jäätyä nyt myös ”lomille”, päivittyy blogikin seuraavan kerran vasta loman jälkeen. Instagramissani @heidionthego  tulen varmasti jakamaan kuvia 🙂 Mutta nyt vielä viimeiset intervallit treenattavan kanssa ja sitten, arrivederci!

”Travel light, live light, spread the light, be the light.” -Yogi Bhajan

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Row row row your boat... summer is officially here ☀️🌸 .

Tänä kesänä me ei reissata ulkomaille, mutta muutama kotimaanreissu on suunnitelmissa. Tänne @katve__ :seen tullaan ainakin uudelleen, totaalisen rentoutunut fiilis 🌸 Kiitos ihana @aulimi & co. 😘 .

#summervibes #naturelove #outdoors #finnishnature #luonto #luontokuva #outdooractivities #lakeview #lakelife #exploremore #adventuretime #järvimaisema #amazing_shots #amazingnature #mökkilife #cottagelife
🌲🐾🏃🏻‍♀️ Uusi päivä, uudet polut #justaddyou *kaupallinen yhteistyö @xxl.fi .

Mukava pieni miniloma järven rannalle keskelle kaunista Suomen luontoa on aina hyvä idea 🙏🏼 Soutelua, saunomista, grillailua, kirjan kanssa riippumatossa makoilua ja pyöräilyä mökkitiellä- metsälenkkiä unohtamatta. Mukaan pakkasin tietenkin myös polkujuoksutossut, Salomonin Sense Ride 3:set, jotka sopivat hyvin niin hiekkatielle kuin metsäpoluille 🌲 Juuri nyt olemmekin lähdössä metsään, tutustumaan uusiin polkuihin. Upea päivä tulossa ☀️ .

#salomon #trails #trailrunning #timetoplay #naturelove #outdoors #outdoorlife #runnergirl 📷 @elina.hovinen
Good morning 💙 
Kyllä tuntuu aurinko älyttömän hyvältä☀️ Ja hyvältä tuntuu myös uinti lauantaisen sauvarinnemaratonin jälkeen, jaloissa nimittäin sellaiset #doms :t että huh huh. Tuntee kyllä, että jotain tuli tehtyä! .

Blogiin kirjoitinkin fiiliksiä sauvarinnetreenistä, ja löytyypä sieltä myös mascarpone suklaakakun resepti. Tätä kakkua tehdään meillä aivan varmasti pian uudelleen. Olisko jopa kesän hittikakku ikisuosikki Britan rinnalle. Super helppo, mutta näyttävä kakku 🍓Kiitos @miinaketo vinkistä 💋 .

#goodmorning #lakeview #runnergirl #swim #outdoorlife #nature_brilliance #naturelove #outdooradventures #trails #trailrunning 📷 @elina.hovinen
1️⃣9️⃣ today 🎉🌸🧁☀️🤩💓 ... lahjaksi polkujuoksutossut ja rajaton määrä elämysmatkoja Nuuksioon! Mukavaa, että meillä on yhteinen harrastus ❤️ .

#myson #trails #trailrunning #runnerslife #naturelove #outdoorlife
Sunset last night 🌅 
Näihin Nuuksion maisemiin, kesäfiiliksiin ja auringonlaskuun oli hyvä päättää työviikko ja aloittaa neljän päivän vapaat! Kesä taisi alkaa just sopivasti ☀️🛶🎒🏃🏻‍♀️ .

#sunset_madness #trails #nuuksio #summervibes #runnergirl #runningmotivation #worlderunners #runhappy #trailrunning #natureshot #luonto #luontokuva #outdoorlife #runnerslife #sunsetlover #raysoflight #sunsetlovers #sunrise_sunset_photogroup
Afternoon hike & coffee outdoors 💯🎒🌲 .

Jos poika pyytää lähtemään metsään vaeltamaan, niin sinne mennään. Parasta seuraa, upeat maisemat ja ulkokahvit ❤️ Onko sulla muuten pitkä viikonloppu? Täällä alkaa viikonloppu vasta tänään- eikä muuten haittaa ollenkaan, että viikon viimeiset työt vie metsään. Saatetaan nähdä auringonlaskukin. Love it! 🌲🏃🏻‍♀️ .

#trails #trailrunning #timetoplay #runonemotion #runnergirl #exploremore #adventuretime #outdoorlife #naturelove #juoksu #runningmotivation #runhappy #forestphotography #adventurer #womenwhohike #hike #luonto
Somedays I just wanna run as fast as I can, somedays just take it easy and do my fave vinyasa 🙏🏼 ... And somedays I might feel like doing both! .

Onpa vain muuten mukava palata viime kesäisten videoiden mukana Formenteralle- tuonne rauhalliselle paratiisisaarelle 🌴 Kuvailin siellä lähinnä itselleni liikkeitä muistiin, mutta  jotain ajattelin jakaa teille tännekin. Tällä lähtee päivä mukavasti käyntiin 🧘🏻‍♀️ .

#heidionthegoworkout #yogagirl #formentera #paradiseisland #vinyasa #flow #yogapractice #runnergirl
💦 Wednesday #bodyweighttraining HIIT 💥 .

Aurinko paistaa ja treenit vedetään ulkona. Hiki lentää ja lihaksissa tuntee- parasta 💥 Nappaa tästä talteen tehokas koko kropan HIIT. Alkulämmittelynä toimii hyvin esim kävely/ kevyt juoksulenkki- tai nappaa @helsinkicityrunningday Stoorista @endorphinist :n super hyvät liikkuvuusharjoitukset 👌 .

1️⃣ Sumokyykky 
2️⃣ Vuorikiipeilijä (hidas) & Punnerrus 
3️⃣ Askelkyykky taakse & kurotus x 3/jalka (voit tehdä myös hypyllä!)
4️⃣ Lankkuaskellus 
5️⃣ puoli Burpee
▶️ työosuus joko 30/45 sec ⏸ 30/15 sec ⏯ Niin monta kierrosta kuin menee hyvillä tekniikoilla! .

Oikein paljon aurinkoa päivääsi! ☀️ Ja kerrohan jos ja kun treeni lähtee testiin! .

#heidionthegoworkout #hiitworkout #trainingday #runnergirl #runnerslife #strengthtraining #workoutvideo #befit #fitmom #kotitreeni #homeworkout #outdoorlife
What a beautiful morning at work 💙 .

Kesäkuussa alkavat taas kaikille avoimet ulkotreenit Haukilahdessa, Mellstenin rannassa. Pidän ryhmäkoon edelleen pieninä, niin, että turvavälit on helppo pitää. Alla kuvaus tunneista 🧘🏻‍♀️💓💪🏼🌸🙏🏼 Ilmoittautuminen ja lisätietoja heiditainio@aol.com. .

Keskiviikkoisin (3.6, 10.6, 17.6 ja 24.6) 
Klo 6.45- 7.35
Pilatekseen ja joogaan perustuva liikkuvuus/ kehonpaino- treeni. Tunti sopii kaikille ilman aiempaa taustaa. Oma jumppamatto mukaan.
Kokonaishinta 39€ sis. Alv. .

Sunnuntaisin (7.6, 14.6, 21.6 ja 28.6)
Klo 18-19
Monipuolinen lihaskuntotreeni, jossa välineinä mm. TRX- narut, kahvakuula ja kuminauhat. Tunti sopii kaikille- treeni tehdään oman kunnon mukaan. 
Kokonaishinta 39€ sis alv. .

#yogagirl #summervibes #runnergirl #outdoors #outdoorfinland #healthiswealth #yogaeveryday #naturelove #naturelife #amazingnature #amazing_shots #sunrise_and_sunsets #ulkotreeni 📷 @ninnufr 💓

Arkisto