Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Askelkyykkyjä Roomassa

FullSizeRender IMG_7825 FullSizeRender

 

Jalat ovat tiukasti Suomen maaperällä, mutta näin marraskuussa on mukava palata hieman aurinkoisempiin valokuviin. Kesän aikana piipahdimme Roomassa pariinkin otteeseen, mutta vain ensimmäisellä kerralla, toukokuussa, olivat ilmat sellaiset, että treeni tuli edes kysymykseen. Elokuussa hiki nousi pintaan vain astumalla ulos ilmastoidusta hotellista. Lenkkarit oli toki silloinkin pakattu mukaan, niin kuin jokaiselle matkalle, mutta sillä kertaa keskityttiin ystävien juhlimiseen.

Toukokuussa Villa Borgehesen puisto tuli tutuksi aamulenkeillä ja kauniilla tasanteella teimme lenkin päätteeksi pientä kehonpainotreeniä. Puiston penkkejä ja portaita kannattaa käyttää treenissä hyödyksi- myös viikonlopun porrastreenaajat tietävät, että tehokkaan jalkatreenin saa tehtyä aivan oman kehon painollakin 😉 Tosin vesisateen ja mahdollisten yöpakkasien jälkeen kannattaa olla varovainen, jos treenaat ulkoportaissa! Ulkotreenin lisäksi alla olevat liikkeet voikin yhdistää myös salitreeniin. Lisäpainoksi askelkykkyihin voit ottaa vielä lisäpainot.

Penkille askellus 3 x 12/jalka

Boxihypyt 3 x 12

Bulgarialainen askelkyykky 3 x 12/jalka

 

IMG_7966 FullSizeRender

Palataanpa kuitenkin takaisin tänne kotisuomeen ja aamupalan äärelle. Aamulukemisena uusin Fit-lehti, jossa muuten suunnittelemani askelkyykkyjuttu! Omat suosikkini ovat askelkyykky ristiin kahvakuulan kanssa ja yllä olevassa kuvassakin oleva bulgarialainen askelkyykky, joka venyttää samalla mukavasti lonkankoukistajia ja etureittä. Lehdessä on myös mielenkiintoinen juttu Mariannasta, joka juoksi seitsemän maratonia seitsemässä päivässä ja seitsemässä maanosassa! Huh huh!

IMG_5583

Heidi xx

Late Brekkie @Ginger

kuva 2

 

Rooman paras aamupala/lounaspaikka, Ginger, löytyy Via Borgognalta, Via del Corson poikkikadulta. Rakastuin paikkaan heti ensi silmäyksellä- kiva sisustus, herkulliselta kuulostava menu ja hedelmien määrästä tiesin heti, että paikka on juuri omaan makuuni 🙂 Pizzerioita on joka kadun kulmassa, mutta tämän tyylisiä ei juurikaan ole muita vielä vastaan tullut. Olisin voinut testata menusta, vaikka kaikkia smootheja! Harmi vain, että aika ei taida riittää 😉 Mutta juuri tälläisistä paikoista saan inspiraatiota omiinkin kokeiluihin ja kokkailuihin. Nytkin monta uutta smoothieta odottaa kotona testaajaa 🙂 Liian usein tulee jämähdettyä niihin samoihin.

Eilen, aamulenkin jälkeen, kävimme Gingerissä myöhäisellä aamupalalla. Smoothien valinnassa oli todellakin valinnanvaikeutta- lopulta päädyin Caracasiin, joka sisälsi avocadoa, mangoa ja aloe veraa. Nam! Hedelmät ovat yksinkertaisesti niin ihanan makeita, eikä aloe verankaan läpi tuleva maku haitannut ollenkaan.

Smoothien lisäksi tilasimme vielä lämpimät leivät ja kahvit. Oma valintani oli lämpimäksi grillattu kasvisversio Grillo; paljon tomaattia, pinaattia, rucolaa ja fontinajuustoa. Hyvillä eväillä jaksoi kävellä koko päivän.

 

kuva kuva 1 kuva 4 kuva 1 kuva 2

Ginger, Via Borgogna 43/44, Roma

Mukavaa sunnuntaita!

Heidi xx

Aamukahvia upeilla maisemilla- Buongiorno a Roma!

kuva 1 kuva 5 kuva 3 kuva 2

 

Hyvää huomenta ja terveisiä Roomasta! Pitkä viikonloppu tuli niin sopivaan aikaan- matkaa on kieltämättä odotettu. Aurinkoa, nähtävyyksiä, hyvää ruokaa ja ehkä hieman lenkkeilyäkin Villa Borghesessa. Aamukahvi ja tuore ananas, näissä maisemissa, maistuivatkin parhaalta heti lennon jälkeen.

Yleensä tutustun kaupunkeihin lenkkeillen. Heräilen ilman kelloa jo kuuden maissa, vetäisen tossut jalkaan ja juoksen kartan kanssa pitkin hiljaisia katuja. Saavuimme kaupunkiin jo kuitenkin sen verran hyvissä ajoin eilen aamulla, että ehdimme kiertää lähes koko kaupungin jo kävellen; Castel S. Angelo, Piazza Navona, Piazza Campo de’ Fiori, Teatro Marcello, Piazza Campidoglio & Monumento a Vittorio Emmanuelle II, Colosseum… Nähtäväähän on vaikka kuinka paljon ja hyvät lenkkarit ovatkin turistin parhaat ystävät- juoksit tai et!

Olen ollut Roomassa aiemminkin, tosin 19 vuotta sitten! Hyviä Rooma-vinkkejä olen saanut niin äidiltäni kuin löytänyt netistä. Eilinen illallisravintola, trattoria Da Danilo, oli blogilöytö ja kieltämättä ruoka oli oikein hyvää, aitoa italialaista. Tänne tuskin olisimme vain ”eksyneet”, sen verran sivussa paikka oli. Yleensähän ne parhaat paikat ovatkin juuri hieman syrjemmässä turistirysistä. Roomalaisesta keittiöstä tulossa sitten aivan oma postaus.

 

kuva

Parin viikon juoksutauon jälkeen olisi jo kova hinku lähteä treenailemaan ja matkalaukussa mukana ovatkin myös juoksukamat. Ajattelimmekin tehdä pienen aamulenkin ennen aamupalaa ja Vatikaanin visiittiä. Löysimme hotellimme vierestä ihanan luomu kahvilan, jonka listalla näytti olevan myös tuorepuristettuja mehuja. Pientä balanssia pasta-aterioille 😉

Arrivederci!

Heidi xx